對于肌肉腿，在瘦腿方面有幾點要注意：

　　1、一定要通過全身有氧運動才更有效果，單單做局部運動是不行的，效果很慢。

　　2、運動前后一定要注意拉伸，特別是肌肉型的MM。

　　3、按摩，簡簡單單兩個字，重在堅持！不僅在于每天的堅持，還有按摩時間的長短，當然時間越長越好，不過就算沒有時間專門按摩，也可以在洗澡后利用涂潤膚露的時候按幾下。

　　4、日常生活中的簡單小動作，比如豎腿勾腳尖繞腳踝撿豆豆等等。

　　5、一定要堅持。認真做一件事，而且這件事對自己在各個方面都有好處。