STEP1：腰部脂肪

　　腰部脂肪向前面移動(dòng)，雙手從后腰部開(kāi)始按摩移動(dòng)，將腰部的脂肪推向前面。

　　STEP2：打開(kāi)雙手抓住腰部

　　抓住兩側(cè)的腰部，將腰部多余的脂肪移動(dòng)到別處。

　　STEP3：通過(guò)淋巴消滅脂肪

　　從肚臍處向下推動(dòng)，將剛才集中到此的脂肪，通過(guò)淋巴排出。

　　STEP4：將脂肪移動(dòng)到臀部

　　從腿后側(cè)向上推動(dòng)，將大腿的脂肪慢慢移動(dòng)到臀部位置。

　　STEP5：將臀部向上提拉

　　雙手分別托住臀部，將臀部向上提拉，用潛意識(shí)記住這種感覺(jué)，讓身體塑造臀部曲線。

　　下垂的人可以這么做——按摩讓曲線UP!UP!

　　兩只手按在同一側(cè)大腿根部，另外一只手向上推動(dòng)按摩。做十次。然后，換另一側(cè)繼續(xù)。

　　松軟的人可以這么做——讓肌肉蘇醒過(guò)來(lái)

　　一只手按腰，一只手向下按壓推動(dòng)，揉開(kāi)聚到一起的肌肉筋絡(luò)。