在寒冷的冬季，我們慢慢的不愿意起床，因?yàn)橥饷婧L(fēng)吹打到身上會(huì)讓人感到很刺骨，很多人也就放棄了起早跑步的運(yùn)動(dòng)或是其它戶外鍛煉的活動(dòng)，不是我們沒有耐心，而是天冷影響占一大部分，雖然有戶外的活動(dòng)稍的影響到我們瘦身，但是我們可以選擇戶內(nèi)的，我們可以采用小腿按摩法來瘦身，簡單易學(xué)，并且還很迅速。

　　簡單幾步就達(dá)到我們想瘦身的效果，大家不妨試試看吧，肯定能達(dá)到出奇的效果的。

　　1.兩手一邊捏小腿腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩重復(fù)5次。

　　2.象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋重復(fù)5次。

　　3.兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩重復(fù)3次。

　　4.把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩重復(fù)5次.

　　每天堅(jiān)持做幾次，既簡單又省時(shí)，何樂而不為呢？