瘦臉運動一：頭部擺正，面向前，閉上雙眼，手臂彎曲，把手指放在肩膀上。

　　瘦臉運動二：吸氣，手肘部向上提起，面部保持緊繃。

　　瘦臉運動三：一邊吐氣，一邊把手肘向背后壓，大手臂要立直，瘦肘從上向下運動，重復(fù)進行10次，之后手肘再向前運動10次。

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　　瘦臉運動四：頭部向前方伸出，并向右側(cè)轉(zhuǎn)動，注意吸氣。

　　瘦臉運動五：之后把頭部從右側(cè)扭轉(zhuǎn)向上，呈抬頭的狀態(tài)，肩膀下沉，下巴用力向上抬，屏息。

　　瘦臉運動六：吐氣，再以左側(cè)放下頭部，扭轉(zhuǎn)一圈，以這種方式進行順時針頭部扭轉(zhuǎn)3圈，之后再以逆時針扭轉(zhuǎn)3圈。

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　　瘦臉運動七：面朝前方，雙眼閉上，嘴巴自然閉合，面部肌肉放松。

　　瘦臉運動八：眼睛依然緊閉，眉毛向上抬起并保持5秒鐘，再慢慢恢復(fù)，重復(fù)運動眉毛3次。

　　瘦臉運動九：面朝前方，左側(cè)嘴角向上拉起，保持5秒鐘，左眼閉上，右眼睜開，之后放下嘴角恢復(fù)原位。

　　瘦臉運動十：再用5秒時間提起右側(cè)嘴角，閉上右眼，左眼張開，之后再慢慢恢復(fù)到塬位，重復(fù)進行3次。

　　這是一套很簡單的瘦臉運動，并且可以隨時隨地進行，經(jīng)常練習(xí)，你就會發(fā)現(xiàn)成效。