茶葉中含有很多纖維，其中一種纖維是食物性纖維，它在腸胃中，食物性纖維很難能被消化，所以會停留在腹中很長的時間，久而久之就會有飽腹的感覺。還有更重要的是它的最大作用就是燃燒脂肪的作用，能將其轉(zhuǎn)化為熱能。

　　黑茶：肥胖，人們肯定先想到的就是隆起的腹部，而黑茶呢，對抑制腹部脂肪的增加有著十分明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵而成，在發(fā)酵的過程中有一種成分產(chǎn)生，從而起到抑制脂肪堆積的作用。保吃飯前飯后各一杯。

　　荷葉茶：荷，荷花能讓人觀賞；根，供人吃；果實呢，也是供人吃的，就連荷葉也有他不一般的好處。總的來說他能使人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。首先呢，用荷葉茶減肥必是濃茶，不然效果會不好的。其次，一天分六次喝，有便秘的注意了，一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。最后，最好是空腹飲用，好處不必節(jié)食。飲用一段時間后，會變得不愛吃油膩的食物。

　　怎么說呢，要想減肥必須要有科學(xué)依據(jù)，不然會對自己的身體造成一些不必要的傷害，這樣我們會得不償失。如果你沒時間。如果你自己沒有一套合理的健康減肥指南，那么著倆種減肥方法可使很可卻的，在工作中，看電視中就能做到健康減肥，還給自己一個平坦的腹部。