岑凱倫的小說(shuō)里教導(dǎo)女主角，穿貼身禮服要從下午3點(diǎn)后禁食，以免胃部突出不夠好看。能稱得上是完美腰線弧度，首先要擁有一個(gè)平坦胃部。事實(shí)上，許多胃突出現(xiàn)象都是由不良的進(jìn)食習(xí)慣和某些疾病造成的，在這方面著手改善，就能夠打造出平坦美麗的上腰線條。

　　輕食主義：空著的胃容量約為一般成人的一個(gè)拳頭大小，而最大時(shí)則可達(dá)到10公升容量。如果每次吃到飽足，勢(shì)必胃體積也會(huì)增大導(dǎo)致突出。

　　要改善這種現(xiàn)象并不難，吃飯時(shí)注意每口都要咀嚼20下以上，喝水要一點(diǎn)一點(diǎn)小口抿著喝，食物選擇上無(wú)需忌口，但吃到八成時(shí)必須放下筷子。開(kāi)始時(shí)也許有點(diǎn)難受，只要堅(jiān)持2周，被撐大的胃部就會(huì)逐漸縮小到正常大小，難看的胃突出也隨之消失。

　　怎么樣才能瘦腰，就要排除胃脹氣：工作狂式的準(zhǔn)新娘每天都面臨打仗般的工作情景，吃飯時(shí)速度很快，或邊吃邊打電話，久而久之就會(huì)因?yàn)橥滔绿嗫諝舛a(chǎn)生胃脹氣，胃部總是鼓脹脹的，難受又難看。

　　怎么樣才能瘦腰，排除胃脹氣的方法：其實(shí)很簡(jiǎn)單，注意細(xì)嚼慢咽，少吃地瓜、豆類等容易脹氣的食物，并且每晚臨睡前做一個(gè)小動(dòng)作來(lái)有效改善：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環(huán)抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子，保持一會(huì)兒。經(jīng)常堅(jiān)持的話，可惡的胃脹氣狀況就會(huì)自然消失了。