冠心病日常保養(yǎng)要點(精簡好記版)

冠心病是中老年人常見問題，想要少胸悶、少難受，光吃藥遠遠不夠，日常 “養(yǎng)” 心才是關鍵。很多不舒服、犯病，其實都和生活習慣息息相關。

一、情緒一定要平穩(wěn)

別生氣、別著急、不大喜大悲。情緒一激動，心臟容易受刺激。

心態(tài)放平和，少操心、少上火，心平氣和，比什么藥都管用。

二、飲食清淡少油

少吃肥肉、油炸、過咸過辣食物，戒煙限酒。

多吃蔬菜、粗糧，每餐七八分飽合適，不給心臟增加負擔。

三、勞逸結合，不劇烈運動

可以慢走、輕度活動，絕不快跑、干重活、過度勞累。

一旦感覺累、胸悶，立刻停下休息，千萬別硬撐。

四、保.證睡眠，絕不熬夜

熬夜傷心臟，晚上早睡，不刷手機到深夜。

中午小憩一會兒，讓心臟好好 “喘口氣”。

五、按時吃藥，定期復查

藥不能隨便停、不能自己減量，嚴格遵醫(yī)囑。

定期復查血壓、血脂，有不舒服及時就醫(yī)，千萬別拖著。

心臟問題，重在 “養(yǎng)”，不在 “拖”。

不急不躁、清淡飲食、勞逸結合、好好休息，

把日常細節(jié)做好，心臟安穩(wěn)，人就舒服。

平平安安、健健康康，比什么都重要。