春季心血管疾病預(yù)防小貼士

一年之計(jì)在于春，熬過(guò)凜冽寒冬，春日暖陽(yáng)徐徐而至。但春季冷暖交替、氣溫多變，正是心血管疾病的高發(fā)時(shí)節(jié)，做好日常防護(hù)尤為重要，日?？蓮倪@五方面多加注意：

動(dòng)作放緩，避免體位驟變

日常躺下起身、低頭彎腰、下蹲站起等動(dòng)作，都盡量放慢速度，防止引發(fā)體位性低血壓，避免突發(fā)頭暈、暈厥甚至摔倒。

適時(shí)保暖，適度運(yùn)動(dòng)

春季溫差大，切勿過(guò)早褪去厚衣物，做好周身保暖;結(jié)合自身體質(zhì)堅(jiān)持適度鍛煉，能有效養(yǎng)護(hù)心腦血管，助力身心健康。

清淡飲食，合理搭配

飲食以清淡、易消化為主，多吃新鮮果蔬，補(bǔ)充維生素與膳食纖維;日常可適量吃洋蔥，輔助降脂，熟食、涼拌均可。同時(shí)搭配魚(yú)、蝦、豆制品等高蛋白低脂食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng);腎功能不全人群則需嚴(yán)格控制蛋白質(zhì)攝入。

監(jiān)測(cè)血壓，平穩(wěn)降壓

心腦血管人群要養(yǎng)成定期測(cè)血壓的習(xí)慣，高血壓患者更要密切關(guān)注血壓波動(dòng)。降壓切忌求快、求低，需遵循緩慢平穩(wěn)降壓原則，血壓驟降易造成腦缺血，誘發(fā)急性心血管病癥。

規(guī)范用藥，不擅自增減

日常服用擴(kuò)血管、降壓類藥物，務(wù)必遵從自身病情，遵醫(yī)囑按需、按量規(guī)范服用，不可自行停藥、改量。

總而言之，春季養(yǎng)護(hù)心血管要牢記以上細(xì)節(jié)。若自身出現(xiàn)心慌、胸悶、頭暈等心血管不適前兆，一定要及時(shí)前往醫(yī)院檢查診治，切勿拖延。