8月14日，廣州醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任張志敏博士接受家庭醫(yī)生在線的邀請，通過家庭醫(yī)生在線官方微博與網(wǎng)友就秋季養(yǎng)生和調(diào)理等話題進行了在線交流。張志敏主任與網(wǎng)友互動時表示，秋季干燥，食積不化容易引起上火，所以飲食宜清淡，可多吃時令蔬果，保持胃腸道通暢，并且及時調(diào)整情緒，可以有效預(yù)防疾病。

    胃腸動力不足會引起“上火”現(xiàn)象

    周丹：張醫(yī)生你好老是頻繁上火是怎么回事？

    張志敏：還是和胃腸動力不足有關(guān)，建議吃增加胃腸動力的中成藥，或者少吃高蛋白的食物，食積不化就會上火。 [詳細]

    織雨成錦：您好。我女兒2歲半。最近嘴唇發(fā)紅，有上火跡象。前天還有些低燒。晚上睡覺經(jīng)常翻滾，睡不踏實。請問，該給孩子吃什么能調(diào)理一下？

    家庭醫(yī)生在線：其實小孩上火這個說法是錯誤的，小孩因為消化能力不如成人，經(jīng)常有食物留在腸胃中，所以造成類似“上火”的癥狀，但是用一些滋陰去火解毒食物卻無補于事。就是因為沒有弄清楚這點，可以試試給小孩吃一些消化的食物或者中藥。

    張志敏：消化不太好。建議吃保濟丸，或者小兒葫蘆散，王氏保赤丸試試。 [詳細]

    盛會：您好，張醫(yī)生，我每次感冒之前都會喉嚨痛，之后咳嗽，請問醫(yī)生應(yīng)該怎么預(yù)防，還有要常備什么藥物最好，謝謝。

    張志敏：需要備些幫助消化的藥，保濟丸、保和丸等。 [詳細]

    吳彤：您好，現(xiàn)在每天晚上我老公都入睡困難 屋內(nèi)開著空調(diào) 也不熱 他就是不困 請問有什么方法能讓他入睡容易些

    張志敏：是不是工作壓力大，還是腸胃不舒服，可以吃些逍遙丸。 [詳細]

    sin-cyo：感冒好了,淋巴結(jié)腫大確遲遲不見好!西藥治療3周不見好.中藥治療了快兩周了,效果很明顯,可是中途幾次明明已經(jīng)消腫好多了,一夜之間突然又腫大了,不知道是平時的飲食還是什么引起的呢?

    張志敏：好好觀察胃腸情況?？赡苁俏改c動力不足，注意飲食調(diào)節(jié)，保持腸道通暢。 [詳細]

    家庭醫(yī)生在線：建議做個超聲檢查一下。

    方琳：您好張主任,我兒子今年大學(xué)畢業(yè),大學(xué)期間反復(fù)長口腔潰瘍,自己感覺是上火,您說怎么調(diào)理啊?謝謝您!請您一定幫幫我們.

    家庭醫(yī)生在線：口腔潰瘍的病因較復(fù)雜，臨床治療要根據(jù)不同的誘因，針對性地治療，才能獲得好的療效。如：解除精神緊張的壓力、鎮(zhèn)靜、安眠、戒煙、酒等；有消化道疾患的要治療相應(yīng)的疾病，增加機體的抵抗力，對于潰瘍局部，可采用局部涂擦止痛，消炎，促進愈合的藥物。

    張志敏：屬于腸胃動力不足。建議服用木香順氣丸、香砂養(yǎng)胃丸等。 [詳細]

    緣：我的寶寶很容易感冒，而且經(jīng)常發(fā)燒，很多次檢查都是病毒感染，那在這個季節(jié)應(yīng)該采取一些什么措施，應(yīng)該怎樣預(yù)防？

    家庭醫(yī)生在線：寶寶防病一方面要注意室內(nèi)清潔，另一方面要注意適時給寶寶添減衣物，最重要是不要接觸已經(jīng)被被傳染感冒的人，包括患病的家人。 [詳細]

    教貓唱歌的神仙：你好，我每年一入秋就得感冒，少則一周多則一月，癥狀是眼睛發(fā)癢，喉嚨腫痛，鼻子稍一刺激就狂打噴嚏，渾身一熱各種癥狀就上來了，如果太冷又打噴嚏，把體溫又給弄起來了，請問是什么原因？如何醫(yī)治？謝謝

    張志敏：可以吃點防風(fēng)通圣丸，表里雙清。 [詳細]

    嚴少冰：我很容易上火，請問是什么問題才有這樣呢？我平時也不敢吃熱氣的東西~但是老是上火牙齦腫啊~什么的。

    家庭醫(yī)生在線：人們常說的“上火”一般指的是內(nèi)火，是陰虛造火旺消化不良成的。常用滋陰中藥有天冬、麥冬、玄參等；常用的清熱瀉火藥有大黃、黃連、黃柏等。

    張志敏：說明腸胃有郁火，或者腸胃動力差。平時要注意控制情緒，飲食清淡，必要時吃點胃腸動力藥。 [詳細]

    打工仔：我一吃上火的東西就很容易咳嗽，可以怎么調(diào)理嗎？

    張志敏：首先少吃上火的東西，減其食則欲。胃腸動力不夠，建議先調(diào)理腸胃。 [詳細]

    秋季飲食以清淡為主 保持胃腸通暢

    王長瑜：秋季如何預(yù)防發(fā)胖，瘦身

    家庭醫(yī)生在線：古時候因為夏天消耗大，而且氣溫高影響食欲，所以到了秋天就要大補特補，才會有"秋膘"的說法，所以只要繼續(xù)保持攝入熱量和消耗的熱量平衡就可以防止發(fā)胖了。 [詳細]

    een：專家您好，我想問題下我最近食欲不振，是不是和換季有關(guān)？

    家庭醫(yī)生在線：食欲不振原因很多。如果這個癥狀不會緩解，并且體質(zhì)下降的話，建議到醫(yī)院檢查清楚。

    張志敏：關(guān)系不大?？赡苁悄c胃處于一種飽和狀態(tài)。 [詳細]

    我是我：這個時候多吃什么，少吃或不吃什么為好？

    張志敏：飲食以知為度，因人而異，多吃什么都不行。一定要適可而止。 [詳細]

    王娟：張主任好，人們都稱秋天是個貼秋膘的日子，如何避免發(fā)胖呢    

    家庭醫(yī)生在線：做到攝入的能量和消化的能量成正比就可以了。

    張志敏：注意控制食量，適當運動。 [詳細]

    禾斗學(xué)家：我是男生，26歲愛運動，平常食量也算比較大，就是不長肉，跪求有效而無副作用的增重方法

    家庭醫(yī)生在線：說明你的攝取小于消耗的。一般人一頓飯頂多是200卡路里，人坐著不動光呼吸每小時都能消耗30-40卡路里，如果要長胖的話，除三餐外還要增加食物攝入，例如巧克力，100g的黑巧克力就有2000 的卡路里。

    張志敏：早吃補中益氣丸，中午吃香砂養(yǎng)胃丸，晚上吃金匱腎氣丸試一下。平時少吃生冷或冰凍食品。 [詳細]

    娃娃：老話講“春捂秋凍”那就是說秋天不要過早過多地增加衣服，這種說法正確嗎？

    張志敏：有一定的道理，要根據(jù)體質(zhì)，根據(jù)天氣穿衣，特別是老人和小孩，更是要根據(jù)體質(zhì)的情況及時添衣。 [詳細]

    鈴兒：請問秋季吃些什么食物好呢？

    張志敏：以清淡為主。水果吃時令水果，梨，蘋果，石榴等，肉類的話雞鴨魚都可以，在煲煮的時候要煮熟煮爛，容易吸收。 [詳細]

    注意飲食調(diào)理可預(yù)防鼻炎咽炎發(fā)作

    王子涵：醫(yī)生您好 最近總是莫名流鼻涕 打噴嚏 也沒感冒 鼻子總是癢癢的 感覺有東西 請問是鼻炎嗎？要注意一些什么呢？謝謝！

    張志敏：可能是傷風(fēng)的癥狀，可以吃些姜。 [詳細]

    困困困寶寶：老師好！我本身就有慢性咽炎 一到秋季更嚴重了 最近還總是打噴嚏 我是鼻炎嗎？如何治療咽炎？平時要如何保護嗓子？謝謝！

    家庭醫(yī)生在線：這可用半夏厚樸湯調(diào)理治療，忌辛辣刺激性食品，以清淡飲食。

    張志敏：這種表現(xiàn)屬于咽炎，但病根在于腸胃?？梢猿员?，或附子理中丸。 [詳細]

    王日光：你好！張老師，我想問下秋冬季節(jié)應(yīng)該如何防治過敏性鼻炎？

    張志敏：預(yù)防可以貼三九貼?；蛘咴诖悍?、秋分前后貼藥也行。 [詳細]

    乾坤大挪移：都戒煙4,5個月了,咽喉里總還是感覺不舒服,好像有痰,特別是早上起來時總有一點濃痰吐出才舒服.這是怎么回事.有辦法嗎?謝謝.

    張志敏：可能與胃熱有關(guān)，可以嘗試用保和丸之類的。 [詳細]

    王雁紅：老師 您好 就是每次我睡覺躺下都會鼻塞 但又不是感冒 沖哪邊睡 哪邊鼻孔就堵塞 我只能翻來覆去來緩解癥狀 請問 我這是什么原因病癥 該如何治療 謝謝

    張志敏：嘗試吃些保濟丸?；蛘吣鞠沩槡馔?。 [詳細]

    云中漫步：小孩子5歲，最近咽喉發(fā)炎老是反復(fù)，要吃什么效果比較好.謝謝

    張志敏：吃保濟口服液和祛痰止咳顆粒。 [詳細]

    林靜：我很經(jīng)常就感冒咳嗽，這可怎么辦？好煩哦

    張志敏：和你的體質(zhì)有關(guān)系。屬于脾胃虛的人可以吃些香砂六君丸，肺虛的可以吃玉屏風(fēng)顆粒，腎虛的可以吃金匱腎氣丸。 [詳細]

    蚊：張主任您好，咳嗽怎么分熱咳還是寒咳？分別煲些什么湯劑比較對癥呢？

    張志敏：從癥狀看，咳黃痰、喉嚨痛或大便干是熱咳；咳清稀白痰或泡沫樣的是寒咳。熱咳可以試試祛痰止咳顆粒；寒咳可以用咳喘定口服液。 [詳細]

    家庭醫(yī)生在線 : 佛手瓜煲瘦肉當水喝，有點慢，大概1個星期。

    陳夢思：你好，最近早上起來會一直打噴嚏 那是怎么了？還帶點感冒聲 有一段時間了。可是我沒有不適的地方

    家庭醫(yī)生在線：打噴嚏時是一種應(yīng)激反射，目的是為了清除氣管異物。如果有痰或者鼻內(nèi)有分泌物就容易刺激讓你打噴嚏。你的情況可感冒初期的癥狀，注意休息喝水喝使用抗病毒藥物，遏制感冒發(fā)展。

    張志敏：可能是傷風(fēng)。說明抵抗力差，可以選擇吃些補中益氣丸或金匱腎氣丸。 [詳細]

    豆寶貝：今天早上嗓子癢，流清鼻涕，打噴嚏，估計要感冒，怕傳上寶貝，怎么辦

    張志敏：房間的空調(diào)溫度不要太低，保持寶寶腸胃的通暢，適當?shù)臅r候可以喝保濟口服液，寶寶的免疫力提高了，自然就可以預(yù)防感冒了。 [詳細]

    家庭醫(yī)生在線：如果是病毒性感冒會傳染的，小寶寶的抵抗力相對比較弱傳染的可能性比較大，這個就是我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)一有人感冒一家人都陸陸續(xù)續(xù)感冒的原因，所以如果感冒的大人了盡量不靠近寶寶。

    小莉：你好張老師，我想問一下，鼻子一到秋天就得鼻炎應(yīng)該怎么辦？

    張志敏：可能和素體體質(zhì)有關(guān)，或腸胃狀態(tài)下降有關(guān)。從中醫(yī)角度來說，肺開竅于鼻，可以玉屏風(fēng)顆粒或補肺顆粒等。 [詳細]

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