各類排毒廣告的廣告語都深入人心，不用說大家也知道，排毒已經(jīng)成為健康產(chǎn)品最火暴的賣點。潤腸通便、美容祛斑、返老還童……這些誘人的字眼，讓無數(shù)女性心甘情愿掏出錢包。不過，專家指出，絕大多數(shù)情況下，機體正常運轉(zhuǎn)，是可以依靠身體排毒機能排出的。太依賴以及過多服用排毒產(chǎn)品，反而會給健康帶來不利影響。最佳的排毒方式還是啟動自身的“機制”：多喝水多排尿，多運動多出汗提高代謝機能，多吃粗糧蔬果保證定時排便，這些才是沒有副作用的排毒妙方。

　　到底“毒”從何而來？

　　我們生活在一個前人難以想象的年代：一方面，物質(zhì)高度發(fā)達，生活隨著科技的進步而日趨便捷、舒適、豐富；另一方面，我們離自然也越來越遠。一棵沒有被農(nóng)藥、化肥污染的青菜，一杯純凈天然的水，一塊不含激素和重金屬的肉，一件不含甲醛和有害染料的衣服，一瓶沒有鉛、鎘、汞的護膚品，對我們普通人來說，實在難以每天享用。此外，現(xiàn)代社會帶給人們的壓力，影響到的不止是職場人士，還包括正在讀書的孩子和頤養(yǎng)天年的老人。焦慮、緊張、容易急躁成了現(xiàn)代人共有的特征。這些不良情緒，以及睡眠不足、吸煙、酗酒等生活習(xí)慣，也會給身心健康帶來損害，使人體新陳代謝紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，久而久之，既過度生成了毒素，又難以有效排出毒素，亞健康就這樣出現(xiàn)了，疾病也隨之而來了。

　　我們的身體內(nèi)是否真的堆積著那么多的毒素呢？

　　專家稱，西醫(yī)沒有排毒的說法，只有增強抵抗力抵御病毒侵入的觀念。而中醫(yī)則是通過扶正祛邪，在補氣的基礎(chǔ)上進行排毒。中醫(yī)認為造成人體毒素的情況主要有三種：水毒，體內(nèi)好的體液叫津液可以滋潤關(guān)節(jié)和各種器官，而不好的體液會造成水腫、虛胖、慢性疾病、婦科疾病等；血毒，因為壓力大、工作緊張造成情緒急躁、焦慮、抑郁等，導(dǎo)致氣血循環(huán)不良，肝臟排毒功能不好，肝氣淤積；食毒，飲食過于精細、油膩，吃甜食、冷飲過多造成。

　　但是中醫(yī)是具體情況具體分析。在一些排毒產(chǎn)品的宣傳廣告里，把口臭、便秘等統(tǒng)稱為“毒”是不對的。因為產(chǎn)生這些現(xiàn)象的原因各不相同，比如口臭也許是由胃熱、積食引起的；便秘也要具體區(qū)分是實秘還是虛秘。

　　現(xiàn)如今，“排毒”成了上鏡率極高的詞。各種排毒膠囊、排毒貼、排毒湯、排毒療法粉墨登場，“排毒”已經(jīng)與健康和時尚牽上了手。

　　“毒”的觀念和“排毒”的方法不是近年來才有的，中醫(yī)對“毒”的認識源遠流長，早在兩千多年前，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有58處提到了“毒”。不過，當(dāng)時的毒主要指藥物毒、蟲獸毒和引起傳染病的“疫毒”。

　　如今我們所說的“排毒”中的“毒”，含義比較廣，主要是指人體代謝產(chǎn)生的或從外界攝入的對身體無用的甚至是有害的物質(zhì)。這些物質(zhì)積存在體內(nèi)，就好比電腦機箱積滿了灰塵，輕則影響電腦的運行速度，重則引發(fā)火災(zāi)，或直接導(dǎo)致電腦報廢。

　　身體傳來的“毒訊”

　　如何知道體內(nèi)正在積存毒素，身體健康正在受到傷害呢？看看您是否有以下這些“毒訊”吧！

　　● 臉色黯淡，容易起皰；

　　● 口臭，早上起來特別明顯；

　　● 大便干燥，或者大便黏稠不成形，很久沒有正常的“香蕉便”了，而且大便氣味十分明顯；

　　● 尿黃，味道大；

　　● 食欲不振，肚子發(fā)脹，消化不良；

　　● 皮膚干燥，發(fā)癢；

　　● 脫發(fā)，早上起來梳頭時大把掉頭發(fā)；

　　● 難以控制自己的情緒，容易煩躁，難以集中精神；

　　● 白天犯困，晚上睡不好，多夢，早醒；

　　● 容易疲勞、氣短；

　　● 口苦；

　　● 放屁氣味比較臭。

　　如果您有兩種或兩種以上的癥狀，這些癥狀又不是由明確的疾病引起的，這就說明您體內(nèi)有毒素蓄積，到了該排毒的時候了。

　　正常人是否需要排毒

　　那么是否人人都需要排毒呢？專家稱，現(xiàn)在大部分購買和服用排毒藥品的都屬于健康的人。健康的人沒有毒，是不需要排毒的。人體是一個自我調(diào)節(jié)的系統(tǒng)，有進有出保持平衡。我們每個人每天除了通過排便來排出體內(nèi)廢物外，出汗、呼氣、分泌唾液、嘔吐等都可以排毒。體內(nèi)還可以通過肝臟將血液中的有害物質(zhì)變成無毒或低毒物質(zhì)，通過肺排出二氧化碳，通過腎臟以尿液的形式將毒素排出體外，維持人體的代謝平衡。所以，大多數(shù)人只要精力充沛、適度運動、飲食睡眠正常就不需要再排什么毒。

　　濫用排毒產(chǎn)品反而有害

　　目前排毒養(yǎng)顏的藥物大行其道，廣告鋪天蓋地。排毒產(chǎn)品到底有沒有作用？對此，專家指出，“排毒”其實就是商家打的一個概念牌。不難發(fā)現(xiàn)，這些排毒產(chǎn)品廣告所打的旗號無非以下三種：一是治療便秘；二是養(yǎng)顏、瘦身；三是所謂全面徹底排出血液、淋巴、皮膚、肝腎中的毒素，治療各種慢性病等。但很多打著“排毒”旗號的產(chǎn)品都夸大了其藥用價值。