痛經不僅是長期伴隨左右的問題，同時也是一個難以治愈的病，需要在日常生活中細心呵護身體，才能為以后的健康體魄打好基礎。要想在這個冬天沒煩惱，你就要做好以下這些防護工作哦。

　　1、愛護腰部

　　女性的腰部纖細迷人，但它不僅是風景，也是一處健康敏感區(qū)。冬季若經常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易著涼，直接導致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經等癥狀。

　　2、腹部保暖

　　下半身著涼直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經外，還會造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)痛經、盆腔炎、子宮內膜異位癥等。因此做好腹部的保暖工作，女性也可避免許多婦科疾病。

　　3、保持下半身血液循環(huán)暢通以及私處的干爽透氣

　　下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，從而導致痛經加重，同時對心臟和血管也會有影響，還會導致女性乳房下垂。另外，女性陰部常年濕潤，如果能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導致霉菌性陰道炎引發(fā)女性痛經。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護墊。

　　4、適當飲食

　　忌生冷，宜溫熱：月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

　　忌酸辣，宜清淡：為保持營養(yǎng)的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小。均可有效預防痛經。

　　5、勞逸結合

　　痛經患者經期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發(fā)生經血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經反復發(fā)作。一些白領婦女有行經腹痛者，不可長期以一種姿勢伏案工作，應適當走動，使氣血暢通。

　　女人保健：痛經是怎樣發(fā)生的？

　　痛經是一種癥狀，可由不同病因引起。西醫(yī)將痛經分為原發(fā)性痛經和繼發(fā)性痛經兩類。前者是指月經時腹痛但不伴有盆腔器官疾病，常發(fā)生在月經初潮（少女第一次來月經）后6～12個月內；而后者多數(shù)發(fā)生在初潮后兩年，因為婦科疾病如子宮內膜異位癥、盆腔炎等引發(fā)痛經。

　　女人痛誰來疼 男人對痛經六大誤區(qū)

　　“十次有八次會痛得要命?！薄罢媸前盐医o痛得死去活來，難道一輩子都要這么痛嗎？”“別人老是告訴我吃這藥那藥會有用，可對我怎么一點效果也沒有？每次還是痛！”這個痛就是女人的痛經，那么痛經因何而起？平時要注意些什么？

　　網友直述：別把痛經不當回事

　　痛經，是許多女性朋友常有的病痛，很多人覺得這是正常的現(xiàn)場，沒有去理會。但是專家指出，這樣的做法是非常不明智。痛經當屬病態(tài)，應該及時進行治療。那么要如何針對自身情況進行治療呢？我們一起來看一下文中的例子。