痛經(jīng)不僅是長(zhǎng)期伴隨左右的問(wèn)題，同時(shí)也是一個(gè)難以治愈的病，需要在日常生活中細(xì)心呵護(hù)身體，才能為以后的健康體魄打好基礎(chǔ)。要想在這個(gè)冬天沒(méi)煩惱，你就要做好以下這些防護(hù)工作哦。

　　1、愛(ài)護(hù)腰部

　　女性的腰部纖細(xì)迷人，但它不僅是風(fēng)景，也是一處健康敏感區(qū)。冬季若經(jīng)常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易著涼，直接導(dǎo)致女性宮寒。女性宮寒就會(huì)造成手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。

　　2、腹部保暖

　　下半身著涼直接導(dǎo)致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經(jīng)外，還會(huì)造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導(dǎo)致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。因此做好腹部的保暖工作，女性也可避免許多婦科疾病。

　　3、保持下半身血液循環(huán)暢通以及私處的干爽透氣

　　下半身缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致盆腔淤血，從而導(dǎo)致痛經(jīng)加重，同時(shí)對(duì)心臟和血管也會(huì)有影響，還會(huì)導(dǎo)致女性乳房下垂。另外，女性陰部常年濕潤(rùn)，如果能充分地通風(fēng)透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導(dǎo)致霉菌性陰道炎引發(fā)女性痛經(jīng)。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊。

　　4、適當(dāng)飲食

　　忌生冷，宜溫?zé)幔涸陆?jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。

　　忌酸辣，宜清淡：為保持營(yíng)養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營(yíng)養(yǎng)破壞較少，污染也小。均可有效預(yù)防痛經(jīng)。

　　5、勞逸結(jié)合

　　痛經(jīng)患者經(jīng)期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動(dòng)，但要禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發(fā)生經(jīng)血過(guò)多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運(yùn)行不暢，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。一些白領(lǐng)婦女有行經(jīng)腹痛者，不可長(zhǎng)期以一種姿勢(shì)伏案工作，應(yīng)適當(dāng)走動(dòng)，使氣血暢通。

　　女人保健：痛經(jīng)是怎樣發(fā)生的？

　　痛經(jīng)是一種癥狀，可由不同病因引起。西醫(yī)將痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩類。前者是指月經(jīng)時(shí)腹痛但不伴有盆腔器官疾病，常發(fā)生在月經(jīng)初潮（少女第一次來(lái)月經(jīng)）后6～12個(gè)月內(nèi)；而后者多數(shù)發(fā)生在初潮后兩年，因?yàn)閶D科疾病如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等引發(fā)痛經(jīng)。

　　女人痛誰(shuí)來(lái)疼 男人對(duì)痛經(jīng)六大誤區(qū)

　　“十次有八次會(huì)痛得要命?！薄罢媸前盐医o痛得死去活來(lái)，難道一輩子都要這么痛嗎？”“別人老是告訴我吃這藥那藥會(huì)有用，可對(duì)我怎么一點(diǎn)效果也沒(méi)有？每次還是痛！”這個(gè)痛就是女人的痛經(jīng)，那么痛經(jīng)因何而起？平時(shí)要注意些什么？

　　網(wǎng)友直述：別把痛經(jīng)不當(dāng)回事

　　痛經(jīng)，是許多女性朋友常有的病痛，很多人覺(jué)得這是正常的現(xiàn)場(chǎng)，沒(méi)有去理會(huì)。但是專家指出，這樣的做法是非常不明智。痛經(jīng)當(dāng)屬病態(tài)，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行治療。那么要如何針對(duì)自身情況進(jìn)行治療呢？我們一起來(lái)看一下文中的例子。