案例：聽說長(zhǎng)期服用避孕藥，會(huì)造成維生素缺乏。缺乏哪些？要怎么補(bǔ)充？

專家解答：

口服避孕藥所含雌激素會(huì)增強(qiáng)肝臟代謝能力，而許多維生素正是肝臟代謝多種物質(zhì)過程中必不可少的輔助成分。這么一來，長(zhǎng)期口服避孕藥便會(huì)使機(jī)體對(duì)這些維生素的需求增加，如不及時(shí)補(bǔ)充，會(huì)造成機(jī)體相應(yīng)的維生素缺乏。

主要缺乏的是B族維生素。維生素B6缺乏，會(huì)出現(xiàn)興奮、不安、情緒起伏等，可多吃谷類、麥芽等食物以補(bǔ)充；維生素B12缺乏會(huì)影響機(jī)體的造血功能，出現(xiàn)貧血及肢體運(yùn)動(dòng)失調(diào)等，其主要來源是動(dòng)物肝臟、肉類、奶制品、蛋黃等；維生素B2缺乏則可能出現(xiàn)口角炎、脂溢性皮炎、結(jié)膜炎等，可多食用花椰菜、胡蘿卜、香菇等。

同時(shí)，避孕藥中某些成分會(huì)加快血液中維生素C的破壞速度，所以服用避孕藥的女性，應(yīng)多吃新鮮蔬果。

總而言之，長(zhǎng)期口服避孕藥，可能會(huì)造成多種維生素缺乏，不過，只需多攝入富含這些維生素的食物即可。如出現(xiàn)相應(yīng)的缺乏癥，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下，補(bǔ)充該類維生素。

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