夏季女性千萬不要忽略對腳踝、足部等部位保健，足部是女性全身出油最少、最容易干燥粗硬的地方，腳底和腳跟還很容易積攢死皮。而且足部汗腺發(fā)達(dá)，如果雙腳被捂在鞋襪當(dāng)中，容易滋生細(xì)菌，并產(chǎn)生異味。女性朋友一定無法忍受！下面便為您指導(dǎo)夏季護(hù)足妙招。

一、夏天護(hù)足的注意事項(xiàng)

1、夏天光腳穿鞋最易傷皮膚

夏天，雙足直接在陽光下暴曬，很容易受傷。腳面的皮膚非常薄，對紫外線非常敏感，而涂抹防曬霜時(shí)往往又最易被忽略，沒有得到良好，容易讓腳“老”得更快。再則，腳面皮膚嬌嫩，對外力摩擦耐受度并不高，一旦傷口被忽略，極易感染病菌。

足部的角質(zhì)是身體最粗厚的地方，腳底直接與鞋子摩擦易生硬皮，導(dǎo)致角質(zhì)變硬長繭。平時(shí)穿慣高跟鞋的腳還會因集中足尖，大腳趾容長出硬皮，喜歡穿窄頭鞋、尖頭鞋的人，大小腳趾容易因摩擦而長繭，而且大腳趾也可能因此變形和腫脹。

此外，足部腫瘤，尤其是腳面、腳底、腳趾間、腳趾甲下等部位的足部腫瘤，往往因?yàn)檩^少出現(xiàn)痛感，也很難被早期發(fā)現(xiàn)。

2、腳底去死皮要輕柔忌撕扯

很多人都喜歡撕扯腳繭，或者用剪刀、指甲刀去除老繭。這樣做不僅容易造成修剪處皮膚不齊整，腳繭還容易變得更厚更硬。

對于很薄的腳繭，應(yīng)當(dāng)用溫?zé)岬乃菽_，使角質(zhì)層吸收水分變軟、發(fā)白，再用輕而多孔的水浮石輕輕蹭掉腳繭。當(dāng)腳部出現(xiàn)較厚的角質(zhì)時(shí)，可以用溫水浸泡足部后，用手輕柔地搓去腳底角化死皮，或者選用浮石、皮鉗等工具進(jìn)行清除。

如果腳上生出較厚的腳繭，影響了日常生活和行走，就應(yīng)該找皮膚科醫(yī)生或是正規(guī)的修腳師予以處理。他們會用消毒的手術(shù)刀或保險(xiǎn)刀片逐層將腳繭削去。

3、足部護(hù)理別太頻當(dāng)心感染

許多愛美女士喜歡定期給腳底去皮，注意不要太過頻繁，一般應(yīng)以每月1次為宜。腳繭削去一段時(shí)間后，還會增生，過于頻繁的修腳可刺激皮膚角質(zhì)化，長繭的速度反而會更快。

每天適當(dāng)做一些腳的按摩和護(hù)理，還可以給腳厚厚地涂上一層保濕效果好的潤膚霜，這對軟化腳繭很有好處。

二、四個(gè)妙招養(yǎng)出美足

1、選擇大小適合、透氣性強(qiáng)的鞋子，盡量少穿高跟鞋、夾指拖鞋等。

2、外出時(shí)間較長或到陽光強(qiáng)烈的地方時(shí)，最好穿一雙舒適透氣的薄棉襪，做好防曬、隔離措施。

3、避免接觸有害物質(zhì)，美甲、打掃衛(wèi)生等時(shí)，盡量不要使用腐蝕性的化學(xué)物質(zhì)。在打掃衛(wèi)生的過程中，可戴上腳套進(jìn)行足部保護(hù)。

4、保持足部的清潔干燥。洗腳、游泳結(jié)束之后，要及時(shí)擦干雙腳，同時(shí)注意檢查，足部出現(xiàn)異常要及時(shí)就醫(yī)。

三、六種鞋子不能再穿

1、多次開線、開膠

這樣的鞋即使修補(bǔ)，也無法挽回它的使用壽命，反復(fù)修補(bǔ)還會讓鞋變得更脆弱，容易造成走路姿勢不正確、雙腳被磨破等現(xiàn)象。

2、鞋里凹凸不平

有的鞋子外觀看著挺新，但鞋子里面卻“慘不忍睹”。比如皮鞋穿久了里面會出現(xiàn)鞋底的方格形，或是鞋內(nèi)部被壓出了腳的形狀等，即使墊上鞋墊也會硌腳，這樣的鞋容易導(dǎo)致腫痛、流血，還會影響對身體各關(guān)節(jié)的緩沖作用，尤其快步走時(shí)無法保證身體受力平衡，容易崴腳。

3、鞋面撐肥了

被腳撐得又肥又扁的鞋子，穿上以后不但不美觀，顯得腳肥大，并且已失去對雙腳的支撐保護(hù)，容易不跟腳或造成崴腳。

4、被水泡后變硬

浸水后“縮水”變小、發(fā)硬的皮鞋也不能再穿了，否則腳掌會受到擠壓，走路時(shí)不僅容易夾腳，甚至還會影響孩子腳部肌肉和韌帶的發(fā)育。

5、鞋底穿平了

人行走、跑步時(shí)，腳的主要著力點(diǎn)在前腳掌，因此大部分鞋子尤其是運(yùn)動鞋，足尖部分會微微往上翹，使后跟容易離地，保護(hù)足弓。但是鞋子穿久了，腳尖部分會被“壓平”，失去了原有的弧度。若穿著這樣的鞋子，速度、協(xié)調(diào)性和靈活性都會降低，還會對身體造成損傷。此外，有些鞋底的防滑紋路被磨平，繼續(xù)穿的話，尤其是在雨雪天，容易滑倒、跌傷，最好丟掉。

6、鞋跟磨偏了

鞋穿時(shí)間長了，鞋跟內(nèi)側(cè)或外側(cè)會被磨平，尤其是一些高跟鞋，除了鞋跟磨損外，還容易因穿著方式不對，向兩邊歪扭，有時(shí)甚至讓人走起路來有種“搖搖欲墜”的感覺。人體的骨骼是靠肌肉和肌腱來連接的，如果穿這樣的鞋子，腳跟骨兩側(cè)的肌肉力量不平衡，腿也就可能相應(yīng)的出現(xiàn)畸形，還可能發(fā)生踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻或外翻。

夏季護(hù)足分為兩個(gè)要點(diǎn)，一個(gè)是關(guān)于“腳”本身的保護(hù)，另一個(gè)是關(guān)于鞋子的護(hù)理，女性朋友們該更換鞋子時(shí)一定要更換，關(guān)于足部的注意事項(xiàng)一定要遵守，才能有美麗的雙足，畢竟有氣味的話是非常尷尬的事。