每到冬季，身邊總會(huì)有女性出現(xiàn)手腳冰冷的狀況。那么我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)手腳冰冷這種情況呢？除了日常多運(yùn)動(dòng)、注意保暖外，我們還可以通過(guò)飲食來(lái)治理手腳冰冷。

1、 應(yīng)當(dāng)吃的食物

應(yīng)多食具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎的性平、溫?zé)犷?lèi)食物?？啥嗍骋恍┚哂醒a(bǔ)腎陽(yáng)虛作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據(jù)"春夏養(yǎng)陽(yáng)"的法則，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子湯一次，配合天地陽(yáng)旺之時(shí)，以壯補(bǔ)人體之陽(yáng)。還可以吃韭菜、泥鰍來(lái)進(jìn)行食補(bǔ)，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。另外，多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?，以提高機(jī)體耐寒力。常見(jiàn)的溫?zé)崾澄镉校号Ｈ?、大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓、當(dāng)歸等。

2、 飲食禁忌

盡量避免吃一些生冷的食物，如冰凍飲品、冰激凌等。在吃溫補(bǔ)食物的同時(shí)，盡量避免同時(shí)食用滋陰類(lèi)食物，出現(xiàn)相互抵消滋補(bǔ)功效。

如果有精力的話(huà)，那么手腳冰冷的女士們還可以通過(guò)藥膳來(lái)溫補(bǔ)氣血、驅(qū)除寒氣，從而改善手腳冰冷這一癥狀。

1、 姜糖蘇葉飲 

將生姜3克洗凈，切成細(xì)絲，與蘇葉3克一起放入瓷杯內(nèi)，再加紅糖15克左右，用開(kāi)水沖泡，蓋上蓋溫浸10分鐘，趁熱服用。

2、 附子燉狗肉 

這道藥膳需要熟附子30克，生姜100克，狗肉1500克，大蒜適量。將狗肉洗凈，切成小塊，蒜、姜洗凈切段和片備用。將熟附片放入砂鍋內(nèi)，煎煮約1小時(shí)，然后將狗肉、生姜、大蒜放入，再加水適量，燉至狗肉爛熟即成。

3、丹參酒 

將丹參200克粉碎，用米酒1000克浸泡半個(gè)月，早晚服用，每次15毫升。

希望以上提供的方法能夠幫助到手腳冰冷的女士們。想要手腳冰冷好轉(zhuǎn)，還是離不開(kāi)必要的運(yùn)動(dòng)和飲食，并且還要堅(jiān)持。