國(guó)慶節(jié)，舉國(guó)歡慶，人們?yōu)檫@闔家歡聚的難得的小長(zhǎng)假大肆慶祝，似乎沒有什么能夠比餐桌上的大魚大肉更能表現(xiàn)出慶祝的氣氛。大量食用大魚大肉，腸胃負(fù)擔(dān)加重。為了健康，我們必須清清腸胃，排排毒。為大家介紹十種清腸胃的食物吧！

第一種紫菜

含豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鉀、鐵，促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)。。

第二種海藻

海藻類食物包括海帶、海菜等“海洋蔬菜”，其低熱量、低脂肪及降血脂的療效對(duì)節(jié)后清理腸胃是很有療效的。與此同時(shí)，“海洋蔬菜”對(duì)降低血清膽固醇同樣有不可或缺的作用。

第三種玉米

玉米含有豐富的鈣、鎂、鐵、硒及胡蘿卜素等，其中的粗纖維素也很豐富。

第四種蘆薈

既能排毒又能補(bǔ)虛具有與眾不同的個(gè)性。能極好地清除腸道。極好地刺激小腸蠕動(dòng)，把腸道毒素排出去。

第五種豬血

血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì)，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

第六種芹菜

因其含有較多的膳食纖維，對(duì)降血脂、血糖，維持酸堿平衡，是不錯(cuò)的“腸道清道夫”。

第七種黃瓜

具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。

第八種草莓

含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃，強(qiáng)固肝臟。

第九種香蕉

清除體內(nèi)垃圾，而且?guī)缀鹾兴械木S他命和礦物質(zhì)，易于消化、吸收，因此可以很容易地?cái)z取到各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。

第十種蘋果

半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。

十種食物助你清腸胃，排腸毒。吃得美味又健康！國(guó)慶黃金周，別忘了清腸胃哦！