現(xiàn)代都市里有那么一群人，每天都不刷牙。你是否覺(jué)得很惡心？不要將他們想得太恐怖，他們只是用漱口水代替?zhèn)鹘y(tǒng)的口腔清潔方式“刷牙”罷了。無(wú)論是哪種方式，大家都是想清潔口腔，保證口腔健康。許多人頻頻出現(xiàn)口腔疾病，這是為什么？錯(cuò)誤的清潔方式可能是導(dǎo)致口腔問(wèn)題的罪魁禍?zhǔn)住榱丝谇唤】?，一塊來(lái)學(xué)習(xí)正確的清潔口腔的方式吧。

一、刷牙次數(shù) 提倡"早晚刷牙，飯后漱口"。如條件可能，最好做到每餐后刷牙一次。睡前刷牙的意義很大，因睡后唾液分泌量減少，口腔自潔能力差，有利于細(xì)菌的滋生繁殖；另一方面，睡前刷牙所保持的口腔清潔的有效時(shí)間最長(zhǎng)。

二、刷牙的正確方法應(yīng)該是牙刷和牙齒呈45度角，上下輕刷，在牙齒咬合面前后輕刷，每個(gè)刷牙位置至少應(yīng)該輕刷10次，每次刷牙時(shí)間至少持續(xù)3分鐘，這樣才能徹底有效地清除口腔細(xì)菌，對(duì)于一些難以清除的部位還可以用漱口水和牙線配合清潔?？梢圆扇》謪^(qū)刷洗的方式，首先把全口牙齒按上下、左右，分成若干小區(qū)（每個(gè)區(qū)約包括2～3 個(gè)牙齒）；依次刷洗，按照一定次序，如先上后下，先左后右，先外后內(nèi)地刷洗，以免遺漏；三面刷洗，唇頰面、腭舌面和咬合面（牙齒咀嚼食物的那一面）都要刷洗到；重復(fù)刷洗，每個(gè)小區(qū)要求重復(fù)刷洗3～4次。

三、很多人都認(rèn)為漱口水方便又管用，刷完后口腔感覺(jué)清涼而干凈。實(shí)際上，漱口水不提倡天天使用和長(zhǎng)期使用。因?yàn)榭谇焕镆灿卸鄠€(gè)菌群群落，這些菌群平衡才能有效防治各類口腔疾病的發(fā)生?，F(xiàn)在的一些漱口水，尤其是醫(yī)院里醫(yī)生給患者開(kāi)的漱口水中多含有消炎成分，消炎成分往往會(huì)抑制某一類口腔菌群，另外一種菌群相對(duì)增多，導(dǎo)致口腔菌群失調(diào)。比如，口腔內(nèi)厭氧菌過(guò)多會(huì)誘發(fā)牙周炎，更容易形成牙石，而乳酸菌過(guò)多會(huì)引起齲齒。所以，漱口水不宜長(zhǎng)期頻繁使用，使用藥用漱口水最好遵醫(yī)囑，在口腔炎癥治好后最好不要再使用藥用漱口水作為日常護(hù)理用品，最好的口腔護(hù)理還是天天堅(jiān)持刷牙。

相信你已經(jīng)掌握了正確的刷牙方式。很多人并不是不知道正確的刷牙方式，只是難以改變?cè)械牧?xí)慣。為了口腔健康，改變吧！小小的改變，可以收獲大大的健康，何樂(lè)而不為呢？