脊椎病，是年青人也逃脫不了噩夢。這不是年紀使然的一種病，而是由錯誤生活習(xí)慣導(dǎo)致的一種不分性別、年齡、國籍的社會病。脊椎出現(xiàn)問題，事事不順。預(yù)防脊椎病，從小做起。首先讓我們從細節(jié)來判斷自己是否有脊椎病吧。

1、頭一偏就疼

日常生活中我們很多人可能會頭疼，大多數(shù)人以為頭疼是小病沒有什么大問題，其實頭疼是頸椎病的前兆。頸椎病直接刺激、壓迫或牽拉頭部頭痛敏感組織而引起頭痛。病變可刺激或壓迫椎動脈周圍的交感神經(jīng)叢或頸部其他交感神經(jīng)，使椎—基底動脈系統(tǒng)或顱內(nèi)外動脈舒縮障礙而產(chǎn)生頭痛。椎動脈型頸椎病患者，因病變直接累及椎動脈，使椎—基底動脈系統(tǒng)供血不足而產(chǎn)生頭痛。

2、常閃腰、岔氣

有些人認為常閃腰或貧氣，就是脊椎病出現(xiàn)問題的征兆。其實，這個癥狀，不能代表脊椎小關(guān)節(jié)是否出現(xiàn)了病變，需要請醫(yī)生來檢查診斷。

3、頭部總不自覺偏向一側(cè)

頸椎病有很多種，其中的脊髓型頸椎病可能會出現(xiàn)頭部歪斜的癥狀，這種頸椎病比較嚴重，很可能導(dǎo)致癱瘓，這種頸椎病相對來說是比較少見的。

4、頸部活動時發(fā)出“咔咔”聲

頸椎有問題的人，活動頸椎就會出現(xiàn)“咔咔”的響聲，這是由頸椎小關(guān)節(jié)退變、韌帶鈣化等原因引起的。

看看自己是否有以上癥狀，如果有，那么就應(yīng)及早就醫(yī)。下面為大家介紹五種預(yù)防脊椎病的方法吧。

1、選擇一個好枕頭

不要枕太高太軟或太硬的枕頭。選擇可以有效保持頸椎最佳弧度，能幫助身體迅速放松，無論側(cè)臥或仰臥，對頸椎乃至整個脊柱都有好處的枕頭。其實，我們歷史悠久的蕎麥皮枕頭就很不錯。

2、椅自上放坐墊

作為白領(lǐng)和司機，座位上放坐墊能夠緩解久坐帶來的腰疼和尾骨疼，重量均勻分布后，還能減少椅子對坐骨結(jié)節(jié)的摩擦。也可在腳下也放個厚墊子，讓雙腿適度抬高。

3、桌下伸伸腿

坐時在桌下繃繃腳尖、伸展足背，或者雙腿并攏抬一小會兒，伸展下肢對預(yù)防靜脈血栓最有用。職業(yè)決定久坐的人群，下肢循環(huán)不暢，應(yīng)該常做這樣的抬腿運動。

4、善用熱敷

脖子疼或者腰疼時，用毛巾熱敷能緩解疼痛。對于頸椎有損傷后的習(xí)慣性落枕，亦有很好的效果。

脊椎問題，關(guān)系你一生的幸福。關(guān)注脊椎健康，使你一生幸福！