貧血？氣色不好？補(bǔ)血是關(guān)鍵！羨慕面色白里透紅、面若桃花的俏麗女子嗎？同樣身為女人，自己卻頂著一張面無(wú)血色的蒼白臉蛋過(guò)日子。華麗變身，你也可以是萬(wàn)眾矚目的美人?！?+2”大廚房，教你輕松補(bǔ)血。

“1”款粥

紅棗桂圓黑米粥

材料：紅棗8顆，桂圓干16顆，黑米30克，大米70克，水適量。

做法：

1.黑米，大米淘洗干凈，用清水浸泡半小時(shí)（也可以省掉這一步，喜歡軟爛些，多熬一會(huì)就成）。

2.紅棗和桂圓干用水沖洗干凈。

3.黑米，大米加入到陶瓷煲中，加入適量清水，中火煮開(kāi)，將紅棗和桂圓干加入，轉(zhuǎn)小火熬制45分鐘左右（根據(jù)喜好的程度來(lái)熬制就行了）。

“2”道湯

百合白果牛肉湯

材料：百合，白果，紅棗，牛肉，生姜。

做法：

1.白果去殼，浸去外衣洗凈；百合、紅棗洗凈，紅棗去核。

2.牛肉切片。將百合、白果、生姜放入鍋內(nèi)，加入適量的水，用大火煮沸之后，改小火煲至百合、白果熟爛，然后加入牛肉煮熟，用食鹽調(diào)味即可。

銀耳南瓜補(bǔ)血湯

材料：南瓜，干蓮子，銀耳，紅棗，冰糖。

做法：

1.銀耳用溫水泡發(fā)，南瓜去皮切滾刀塊，蓮子洗凈去芯，紅棗洗凈。

2.燒開(kāi)一鍋水，放入銀耳和蓮子，用小火煮15分鐘，然后放紅棗再煮5分鐘，最后放南瓜，煮至南瓜變軟即可。

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