脫發(fā)是人體正常的新陳代謝之一，如果每天脫發(fā)量在50~100根，并不用過(guò)度擔(dān)心，這屬于正常的新陳代謝；但過(guò)量的脫發(fā)就成了一種病癥。下面來(lái)看看6款防治脫發(fā)的靚湯，日常堅(jiān)持飲用能有效減少脫發(fā)，讓你擁有濃密秀發(fā)！

1、百合芝麻煲豬心

原料：百合30克，黑芝麻60克，紅棗10枚，豬心1個(gè)，姜、鹽少許。

做法：上料分別洗凈，黑芝麻炒香，紅棗去核。先將水燒開(kāi)，然后放入全部物料，煮熟即可。

功效：補(bǔ)血養(yǎng)陰，潤(rùn)發(fā)、防脫發(fā)。

2、黑芝麻黑豆泥鰍湯

原料：黑芝麻、黑豆各120克，泥鰍約750克，陳皮1/4個(gè)，生姜2~3片。

做法：黑芝麻、黑豆洗凈，如胃寒者，宜炒熟再用，陳皮洗凈去瓤，泥鰍洗凈、宰凈，慢火煎至微黃，然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升（約8碗水量），先武火煲沸改文火煲1個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可。此量可供2~3人用，泥鰍和黑豆可撈起拌醬油佐餐用。

功效：養(yǎng)血益精、活血祛風(fēng)，適用于脫發(fā)、白發(fā)、少白頭等癥狀。

3、花生衣紅棗湯

用料：花生米100克，紅棗10枚，紅糖適量。

做法：花生米用溫水泡發(fā)，取花生衣與紅棗同放入鍋內(nèi)，用泡花生米的水，小火煎煮半小時(shí)，加入紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。

功效：養(yǎng)血生發(fā)，適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。

4、烏雞黑豆湯

原料：雄烏雞1只（約800g），何首烏25g，枸杞、牛膝各25g，當(dāng)歸、菟絲子各15g，補(bǔ) 骨脂、茯苓、黑豆各10g，蔥、姜、鹽各適量，醬油、胡椒粉各少許。

做法：將烏雞宰殺后去毛、內(nèi)臟和爪，洗凈；姜洗凈、拍松；蔥洗凈、切段；黑豆洗凈。將七味中藥洗凈，用潔凈白紗布包扎好。將藥包與雞、蔥、姜、黑豆一 并放入沙鍋中，加入1200ml清水，以武火煮沸后，改用文火燉約2小時(shí)，至雞肉熟爛，除 去藥包，放入鹽、醬油、胡椒粉調(diào)味，出鍋晾溫，即可食用。每日吃2次，吃肉、豆， 喝湯，佐餐食。

功效：補(bǔ)血益精、強(qiáng)筋壯骨、生發(fā)烏發(fā)。適用于病后體虛精虧、脫發(fā)、白發(fā)等癥。

5、龍眼人參燉瘦肉

原料：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克

做法：龍眼肉清洗干凈，備用；瘦豬肉清洗干凈后切成薄片，備用；枸杞子同樣清洗干凈，備用；人參浸潤(rùn)后切薄片備用。將所有準(zhǔn)備好的食材一塊放入燉盅內(nèi)，然后再放入適量的清水，用文火隔水燉至肉熟后根據(jù)個(gè)人的口味放入調(diào)味料進(jìn)行調(diào)味后即可食用。

功效：龍眼人參燉瘦肉對(duì)婦女產(chǎn)后氣血虧虛而導(dǎo)致的脫發(fā)具有很好的緩解以及治療功效，但是在調(diào)味的時(shí)候一定要注意不要過(guò)咸，否則的話不但不能起到治療掉發(fā)的情況，同時(shí)還有可能會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)加重。

6、何首烏雞蛋湯

用料：制首烏100克，雞蛋兩個(gè)，蔥、姜、鹽、料酒適量。

做法：制首烏切長(zhǎng)條，浸泡15分鐘，放入剝殼熟雞蛋，再加入蔥、姜、鹽、料酒等，煮20分鐘左右，每日食用一次。

功效：健脾除濕，生發(fā)黑發(fā)。適用于脾虛濕盛型脫發(fā)。

7、熟枸歸燉烏雞

原料：熟地黃20g，枸杞15g，當(dāng)歸25g，烏雞肉200g，桂圓肉10g，食用植物油15ml， 精鹽少許。

做法：將烏雞宰殺后去毛、內(nèi)臟和爪，洗凈，切取200g雞肉待用；姜洗凈、 拍松；當(dāng)歸、枸杞、桂圓肉分別洗凈。將全部材料（除鹽外）一起放入燉盅內(nèi)，加沸水 適量，燉盅加蓋，隔沸水用文火燉2小時(shí)，加精鹽調(diào)味即可。每日1次，每次吃雞肉 100g，喝湯，佐餐食。

功效：養(yǎng)血益氣、烏發(fā)美容。適用于氣血虧虛所致的毛發(fā)失養(yǎng)、須發(fā)早白、頭發(fā)稀疏、頭發(fā)等。