春季是由于其氣溫和濕度大等特點(diǎn)，細(xì)菌極易滋生，所以這個(gè)時(shí)候往往是呼吸道疾病多發(fā)的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候不僅僅要注意不讓自己著涼，引發(fā)感冒，還必須防止細(xì)菌感染引發(fā)炎癥，其中，春季中最常見的就是鼻炎和咽喉炎，關(guān)于預(yù)防咽喉炎，很多人都掌握不少知識(shí)，少吃點(diǎn)辛辣刺激的，多喝水，那么怎么預(yù)防鼻炎呢？

1、改掉挖鼻的不良習(xí)慣，這個(gè)不良習(xí)慣，容易使鼻腔受傷，而且會(huì)破壞鼻腔粘膜，減低其抵抗細(xì)菌入侵的能力。

2、注意工作、生活環(huán)境的空氣清凈，避免接觸灰塵及化學(xué)氣體特別是有害氣體，在家多種點(diǎn)植物，長(zhǎng)開窗換氣，但注意在夜間和空氣不好的時(shí)候關(guān)閉門窗。

3、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)正氣，注意維生素C和維生素A的攝入，這兩種維生素的缺乏極易引起鼻炎。

4、加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。通過運(yùn)動(dòng)，可使血液循環(huán)改善，鼻甲內(nèi)的血流不致阻滯。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，

5、及時(shí)矯正一切鼻腔的畸形。如鼻中隔偏曲等。

6、慎用鼻粘膜收縮劑，尤其不要長(zhǎng)期不間斷使用。（滴鼻凈、麻黃素、必通、呋麻滴鼻液等）。

7、減少冷空氣對(duì)鼻粘膜的刺激，適當(dāng)時(shí)候注意戴上口罩。 洗澡后應(yīng)盡量擦干頭發(fā)再進(jìn)行睡眠，避免感冒。

8、注意保暖，氣候轉(zhuǎn)變極易感冒引發(fā)鼻炎。季節(jié)轉(zhuǎn)換注意觀看天氣預(yù)報(bào)及時(shí)進(jìn)行適。

9、自我按摩：兩手合掌并上下搓擦，等手掌雙側(cè)魚際肌微微發(fā)熱后揉搓兩側(cè)鼻旁；早晚進(jìn)行1次自我按摩，每次來回搓鼻50下。

10、睡前、早晨護(hù)理：晨起冷水沖洗鼻腔，每晚睡前熱水泡腳20分鐘。