在即將到來(lái)的夏季，很多女性都開(kāi)始擔(dān)心皮膚的美白問(wèn)題了。炎炎夏日，猛烈的陽(yáng)光照射大地，很多女性朋友出門(mén)前都會(huì)抹上厚厚的防曬霜，用以抵抗皮膚被曬黑?？闪钊诵乃岬氖?，都抹了那么厚的防曬霜，皮膚還是被曬黑，而且膚質(zhì)也會(huì)變得很不好。這時(shí)，你不妨可以嘗試一下幾款美白養(yǎng)容湯，讓美白喝出來(lái)，跟黝黑粗糙的皮膚say goodbye！

1、蟲(chóng)草老龜湯

這款湯需將冬蟲(chóng)夏草與老龜一起燉熟飲用，可以起到健脾、安神、美白皮膚的作用，四季都適宜飲用。這味湯適合那些睡眠不好，皮膚灰暗的女性。

2、西洋參甲魚(yú)湯

西洋參由于藥性溫和，適合很多女性，而且甲魚(yú)對(duì)女性有著很好的滋補(bǔ)功效。這款湯很適合那些工作壓力大的女性，能夠很好地補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清心火除煩悶，對(duì)女性的氣色起到很好的滋補(bǔ)作用。

3、紅棗烏雞湯

紅棗能夠補(bǔ)血，烏雞能夠滋陰益氣，對(duì)于女性經(jīng)期紊亂有一定的功效，適合那些月經(jīng)不調(diào)。皮膚粗糙的女性，長(zhǎng)期飲用能夠美容。

4、龍眼蓮子薏苡仁湯

將蓮子，芡實(shí)，薏苡仁，龍眼肉洗凈后，加入適量的水，用大火煮開(kāi)，然后用文火煮熬1小時(shí)左右，待湯略涼后，放入蜂蜜，攪勻，即可食用。這湯能夠使粗糙、黝黑的皮膚慢慢變得白皙，膚質(zhì)變得細(xì)膩，是非常有效的美容湯品。

5、金鶯羹

先將紅棗去核后，與雪耳同煮；然后再放陳皮，煮約10分鐘，最后加冰糖，打入雞蛋拌勻即可食用。此羹有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑的功效，經(jīng)常食用可以使皮膚變得白嫩、細(xì)膩、更有彈性。

6、檸檬冰糖汁

將檸檬榨汁，加入冰糖適量即可飲用。檸檬中含有非常豐富的維生素C，經(jīng)常飲用可以使皮膚變得白嫩，防止皮膚的血管老化，能夠消除面部色素斑，起到美白淡斑的作用。

大多數(shù)女性都喜歡白皙的皮膚，也一直進(jìn)行著皮膚美白保養(yǎng)的工作?，F(xiàn)在，可以在飲食中美白自己的肌膚，既能享口福，又能養(yǎng)容，何樂(lè)而不為？