夏天，炎熱的天氣，讓女性的臉上分泌過多的油脂，特別容易長痘痘，而且有很多女性朋友二三十歲也還在不停長痘，為此十分苦惱，可大家有沒有想過這到底是什么原因呢？日常生活中不注意面部衛(wèi)生或生活細節(jié)也很容易有長痘的危險。了解和避免各種長痘的不良習慣，這樣才能夠防范于未然，讓臉部光滑滋潤不再受痘痘的侵襲。

預防痘痘的好習慣

預防痘痘妙招1、別用熱冷水洗臉

夏天天氣炎熱，有人為了涼爽開著水龍頭用冷水洗臉，殊不知，突然受到冷水的刺激，會引起面部皮膚毛孔收縮，毛孔中的油污、汗液不能被清洗干凈，最終導致毛孔擴大，甚至可能會發(fā)炎，出現(xiàn)粉刺和痘痘。冬天別用太熱的水洗臉，否則面部皮膚迅速擴張，之后容易長生皺紋。

專家建議，不論任何季節(jié)，都不適宜用過熱或過冷的水來洗面，最好用約30攝氏度的水洗臉最好，這樣能有效清除臉部毛孔中的污漬，而后再可以用冷水來進行輕度清洗，收縮毛孔，讓污漬不易滲入毛孔中。

預防痘痘妙招2、及時換枕具

事實上，臉上長痘痘很可能與你正在使用的枕套有關。枕套、被單最易堆積螨蟲、灰塵、頭皮屑、細菌，這些東西長時間接觸臉部肌膚，更易滋生、繁衍細菌，堵塞毛孔。因此建議要勤換枕套，特別是油脂分泌本來就很旺盛的人，更要注意。

預防痘痘妙招3、少吃甜食

特別是進食甜食、油炸食品等高能量的飲食，這些食物能增加皮脂的分泌，讓皮膚變得更加油膩，毛囊更加堵塞，特別是炎熱的夏天。

預防痘痘妙招4、別經常摸臉

人總會有一些不經意的小動作，例如摸摸嫩滑的小臉一類的，但其實這種最無意間的動作卻是面部皮膚的殺手，我們的手是最經常接觸外部物體的部分，自然也沾上了不少的灰塵細菌。在一個不經意的摸臉的動作之間，就將手上的細菌帶到臉上，滋生出痘痘了。

預防痘痘妙招5、盡可能別熬夜

很多年輕人趁著自己還年輕，不太注意自己的生物規(guī)律，經常覺得熬夜也沒有什么大不了的，于是每天晚上養(yǎng)成了熬夜的習慣，生物鐘也被調到直到凌晨兩三點才上床睡覺。10點到6點是睡覺的最好時段，因為10點到2點是皮膚新陳代謝最活躍的時段，也是皮膚自我修復和養(yǎng)護的最佳時段。一定要把握這時候的黃金睡眠休息時間。經常熬夜心火盛也是誘發(fā)痘痘的一大原因。

預防痘痘妙招6、多吃蔬果

肉會使消化系統(tǒng)不正常也就是不容易消化，而水果和蔬菜當中含有的纖維素就起到相反的效果，能幫助消化道里的食物更好的消化，保持了腸道的暢通，痘痘自然也不容易爆發(fā)。許多水果和蔬菜中海含有形形色色的維生素，這些都是皮膚必須的保養(yǎng)品。