有些行業(yè)的女性經(jīng)常要開口說話，如教育、營銷等一類的職業(yè)，常年說話對喉嚨總有不少的傷害，喉嚨沙啞干咳這種煩惱讓人不勝其煩。那么怎樣才能更好地保護(hù)自己的嗓子呢？飲食是第一推薦的方法，既方便又有效。今次，下文將為大家推薦各種自制潤喉膏，天然環(huán)保，不含任何防腐劑，值得嘗試。

1、百花膏

制法：取百合、款冬花各100克，用水煎煮后去渣，加入200克蜂蜜熬成膏狀，每天3次，每次1匙。

說明：百合能養(yǎng)陰潤肺，而款冬花能溫肺止咳。此膏適合肺陰虧虛、久咳不止的人食用，這類人常表現(xiàn)為咽干口燥、五心煩熱、干咳無痰等癥狀。要注意的是，冬天寒冷，百合偏寒涼，脾胃虛寒的人最好別服用。

2、黃芪膏

制法：準(zhǔn)備黃芪100克，洗凈切碎，加水煎煮至湯汁濃稠，然后關(guān)火去渣，加入蜂蜜500克，用文火煎熬至膏狀，每天兩次，每次1匙。

說明：此膏有補(bǔ)肺益氣、清熱潤燥的功效，最適合肺氣陰兩虛、稍感風(fēng)寒就咳喘不止的人服用。

3、百合麥冬膏

制法：百合80克、麥冬80克、蜂蜜適量。將百合、麥冬水煎取汁，共煎3次，把液體合并，文火濃縮，加入等量蜂蜜，煮沸即可。每次20毫升、每日2次，溫開水沖服。

說明：百合麥冬膏，可潤肺止咳，適用于肺燥干咳。

4、川麥雪梨膏

制法：川貝母、細(xì)百合、款冬花各15克，麥門冬25克，雪梨1000克，白糖適量。將雪梨榨汁，梨渣和藥材同煎煮2次，每次煎煮2小時(shí)，汁液合并，兌入梨汁，文火濃縮后放入白糖400克，煮沸即可。每次服15克，一日2次，溫開水沖服或者調(diào)入粥。

說明：食用此膏可清肺潤喉，生津利咽。

5、枇杷瓜萎膏

制法：枇杷葉200克，瓜萎皮80克，麥冬80克，白糖500克。用水把枇杷葉、瓜萎皮、麥冬用水煎煮、取汁，加白糖和勻，文火濃縮收膏。每次服1匙，一日3次。

說明：適用于咳嗽多痰、咽痛音啞等癥狀。