俗話說：“笑一笑，十年少。”微笑不僅能夠表達友好，拉近人們的距離，還能保持愉快的心情，延緩衰老。除此之外，微笑對人體健康還有很多好處。>>>笑一笑十年少 情緒養(yǎng)生刻不容緩

1、增強免疫力

微笑可以讓免疫系統(tǒng)更好的工作。當你微笑，免疫功能可能會因你的放松而增強。微笑可以預防流感和傷風。

2、減輕壓力

當你微笑的時候，你的血壓將顯著降低。笑聲能使人卸去多余的壓力，保護血管內壁，從而減輕心臟病發(fā)作的幾率。當人哈哈大笑時，需要調動身體內超過400塊肌肉，因而還能有效消耗熱量。

3、減少癌細胞

正常人體內每天都會產生一定數(shù)目的癌細胞，所幸我們體內的“自然殺傷細胞”正是癌細胞的天敵，這些免疫殺手能夠摧毀腫瘤細胞。而研究表明，由衷地笑至少能讓14基因得到更好的表達，從而調節(jié)自然殺傷細胞的活動。微笑對預防癌癥很有好處。

4、預防疾病

每天保持二十分鐘的微笑或大笑，對某些疾病起到預防的作用。比如不會得偏頭痛，背痛，能增加消化道和呼吸道的功能，治療關節(jié)炎等等。

5、增強消化功能

笑能增強消化功能，增多消化液分泌，排除腸道內氣體，治療腹脹。

6、治療疾病

笑有提肛縮腎之感，防止靜脈淤血，鍛煉腎肛周圍的肌肉，治療痔瘡、便秘等疾病。

7、促進血液循環(huán)

笑呈腹式呼吸，增加血液含氧量，改善血液循環(huán)，血流順暢，消除體內的毒素。