從今年的5月份就開始流行一個詞——“五月病”，聽過心臟病、白血病、心血管病等等，可“五月病”還真少聽。究竟“五月病”是一種怎樣的病，有哪些人容易得這種病，又如何去防止呢？下面，小編就一一為你解答。

“五月病”一詞來自于日本，因為4、5月份是日本新生入學(xué)和老生畢業(yè)的時間，在這段時間容易出現(xiàn)一些情緒低落、無精打采、焦慮及郁悶的情況，白天容易犯困，晚上易失眠等。

但有專家稱，“五月病”的成因不在月份，“五月病”又稱“季節(jié)性懶惰癥候群”，恰逢換季時，人體的新陳代謝較為旺盛，內(nèi)分泌紊亂，情緒波動也是正常的。

而且在中國的5、6月份，畢業(yè)生的論文季開始，為論文而煩惱，同時還要為工作而煩惱，難免不會出現(xiàn)焦慮的情緒。而工作的白領(lǐng)們也會選擇這個時候跳槽或者工作量漸多，壓力過大而出現(xiàn)意志消沉、失眠等癥狀。

日本媒體稱，如果放任著“五月病”，不去管它，有可能演變成抑郁癥，所以說，預(yù)防“五月病”還是很重要的。

預(yù)防“五月病”小妙招

1、多運(yùn)動，注意勞逸結(jié)合。白領(lǐng)平時把握好工作的進(jìn)度，適當(dāng)減少工作量，注意戶外運(yùn)動，排解壓力及消極情緒。

2、早休息，早入睡。晚上千萬不要熬夜，熬夜對任何一個人來說都是損害自身的健康。

3、適量吃點(diǎn)甜食。有研究表明，甜食能夠幫助人排解心中煩悶的情緒，所以情緒低落之時，不妨吃點(diǎn)甜食。

4、多吃蔬菜水果。蔬菜水果含有很多人體所需的微量元素以及維生素，在維持人體的健康起著很大的作用。多吃蔬菜水果，有益無害。