告別了春天涼爽的天氣，夏季高溫模式開啟。室外，空氣都是帶著濃濃的熱氣，動(dòng)一動(dòng)，就能出汗。在高溫的天氣，人特別容易煩躁，這時(shí)就需要給自己降溫。下面，小編就給你介紹一些夏季降溫方法，讓你涼爽一夏！

按摩穴位

按摩天柱、大椎和曲池等三個(gè)穴位，可以起到一定的降溫、退熱、提神效果。天柱穴位于后頭骨正下方凹陷處；大椎穴位于背部第七頸椎棘突下凹陷處；曲池穴位于手肘窩橫紋頭外端，這三個(gè)養(yǎng)生穴位可常按。

使用清涼噴霧

當(dāng)感覺到燥熱的時(shí)候，可以噴上涼爽的噴霧，能夠讓皮膚的溫度降下來，會(huì)有舒緩冰涼的感覺。

手腕、頸部降溫

在夏日，電腦一族可以買一個(gè)鼠標(biāo)冰墊，讓手腕處經(jīng)常處于清涼中，這對(duì)降溫和保護(hù)腕關(guān)節(jié)都有好處。同時(shí)，可以拿一條吸水性較強(qiáng)的小毛巾，用涼水浸濕后放在頸部，能夠幫助降溫。

選穿寬松棉質(zhì)衣服

在炎炎夏日，想要降溫，穿著應(yīng)該要寬松，衣服的材料最好選用棉質(zhì)，少穿化纖品類的衣服，避免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱而導(dǎo)致中暑。衣服的顏色選用淺色，深色衣服易吸熱。

溫水沖涼

很多人都存在著這樣的誤區(qū)，以為洗冷水澡能夠降溫，其實(shí)不然，洗冷水澡會(huì)使全身毛孔快速閉合，使得體內(nèi)熱量難以散發(fā)。用溫水洗澡才是正確的做法，能夠幫助降溫。

喝熱飲

有專家指出，熱飲比冷飲的降溫效果更好。當(dāng)熱水進(jìn)入人體后，中樞熱敏神經(jīng)元反射后使得皮膚毛細(xì)血管的毛孔迅速擴(kuò)張，血流量大大增加，汗腺分泌增強(qiáng)，從而促進(jìn)排汗，將人體內(nèi)部的熱量帶出體外，真正使體溫下降。飲用接近體溫的熱水或熱茶是最佳的選擇。

利用風(fēng)扇降溫

可以在風(fēng)扇前，放一盆涼水，開啟風(fēng)扇后可以使水分蒸發(fā)出涼風(fēng)，人在風(fēng)扇前能夠感受到?jīng)鲲L(fēng)而起到降溫的作用。