在廣東一帶，夏日平均氣溫隨隨便便來(lái)個(gè)37、8度那根本就不是神話，長(zhǎng)期呆在空調(diào)房可是多少人的愿望??！可是，長(zhǎng)期呆在空調(diào)房，不僅容易患有空調(diào)腳，感冒、喉嚨痛什么的幾乎是常事，再加之空調(diào)房中干燥、細(xì)菌等問(wèn)題，雖說(shuō)一時(shí)間難有大病，可是這些小病多了對(duì)人體的傷害也是極大的。

下面，就給大家來(lái)推薦些小妙招。

由于空調(diào)內(nèi)部是個(gè)陰暗潮濕的環(huán)境，造成了螨蟲、霉菌、病毒、“軍團(tuán)菌”等細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖。它們隱蔽在空調(diào)器內(nèi)，不斷通過(guò)循環(huán)氣流進(jìn)入室內(nèi)空氣中，彌散在房間的各個(gè)角落，使人染上流感、扁桃體炎、肺炎等。 那么該如何消除這些細(xì)菌，防止疾病的發(fā)生？

1、使用空調(diào)的房間、有氨氣污染的房間，新裝修和安置新家具的房間，要特別注意每天開窗通風(fēng)。

2、在家庭裝飾中，用吊蘭裝飾空調(diào)房間，既可以美化居室，給居室?guī)?lái)一片綠意；又可以消除其室內(nèi)異味，有效地預(yù)防“空調(diào)病”的發(fā)生。

3、不要長(zhǎng)時(shí)間呆在房間里面，特別是老人、兒童和體質(zhì)弱的人，可利用早晚氣溫相對(duì)低的時(shí)候，多進(jìn)行一些戶外活動(dòng)。

4、一旦發(fā)現(xiàn)室內(nèi)空氣氣味和家人身體的異?，F(xiàn)象，要及時(shí)與室內(nèi)環(huán)境監(jiān)測(cè)機(jī)構(gòu)聯(lián)系，并進(jìn)行有針對(duì)性的凈化和治理。

除此以外，常駐空調(diào)房，不計(jì)可數(shù)的細(xì)菌再加之干燥的空氣，我們的腸胃易出現(xiàn)脾胃失和、胃腸功能紊亂，干眼癥、頭暈、倦怠乏力等也都明顯增多。以下推薦一些養(yǎng)生小妙招吧！

首先，養(yǎng)陽(yáng)。

大汗時(shí)避吹空調(diào)。很多人喜歡大汗淋漓時(shí)對(duì)著空調(diào)猛吹一通，殊不知，這樣最傷陽(yáng)氣。遇涼氣時(shí)，毛孔會(huì)突然關(guān)閉，寒氣郁結(jié)體內(nèi)，易造成暑濕感冒，出現(xiàn)發(fā)熱、煩亂、頭重如裹、身重肢倦等現(xiàn)象。建議此時(shí)避免直吹空調(diào)，且室內(nèi)外溫度差不能超過(guò)7℃。平時(shí)以26℃~27℃為宜，睡眠時(shí)還應(yīng)再高1℃~2℃。在空調(diào)房?jī)?nèi)腰腹不可暴露于外，少吃冷飲、西瓜，以免損傷陽(yáng)氣。

其次，補(bǔ)腎。

多按腰部防酸痛?？照{(diào)過(guò)涼，易造成寒邪滯重，尤其是中老年人，腎氣多已虧虛，更易出現(xiàn)腰膝酸痛。每天可以將手掌放在腰部，來(lái)回搓50次，補(bǔ)腎固元，防治空調(diào)造成的腰酸背痛。還可以先對(duì)搓手背50次，再對(duì)搓手掌50次，每天早晚各搓一遍，或者每天左手搓右足底50次，再換另外一側(cè)，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力。如果已經(jīng)關(guān)節(jié)痛，就要多走動(dòng)，并在膝蓋、肩膀等部位蓋條小毯子保暖。

最后，食補(bǔ)。

西紅柿薏仁不能少。夏天暑濕之氣彌漫，長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)，毛孔緊閉，體內(nèi)的濕熱不能散發(fā)，容易郁積成病，因此應(yīng)多吃利水、除濕的食物，如薏仁粥、紅豆湯?？照{(diào)還會(huì)帶來(lái)脾胃失和，因此需要多吃能增強(qiáng)脾胃功能的食物。如西紅柿能生津止渴、健胃消食，其中的蘋果酸、檸檬酸有助消化吸收，可以每天吃一個(gè)西紅柿或用其做湯喝。醋能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化液的分泌，并有助恢復(fù)精力，可以在菜肴中適當(dāng)添加些醋，適量喝酸辣湯等。

有了這些小招，你的夏日定會(huì)更加健康。