女人臉色容易蒼白，經(jīng)常頭暈，可能是貧血惹的禍。對(duì)付貧血，我們可以通過(guò)食補(bǔ)的方式，多吃些補(bǔ)血食物，養(yǎng)出紅潤(rùn)氣色，做一個(gè)美麗女人。那補(bǔ)血的食療方有哪些，又要如何吃呢？

補(bǔ)血食療方一：花生大棗豬蹄湯

先將豬蹄洗干凈，切成塊狀，然后放入鍋中，加入適量的水，用大火煮開(kāi)后，再加入洗干凈的大棗和花生，熬熟即可食用。

食用方法：可每天食用，能夠起到補(bǔ)血的功效，可治療缺鐵性的貧血。

補(bǔ)血食療方二：桂圓當(dāng)歸燉雞

將雞洗干凈后，切成塊狀，放入鍋內(nèi)，加入適量的水，將雞煮至半熟，放入當(dāng)歸、桂圓，然后燉熟即可。

食用方法：飲湯吃肉，可每天食用，可治療缺鐵性的貧血。

補(bǔ)血食療方三：豬肝菠菜湯

將菠菜和豬肝洗干凈后，放入鍋內(nèi)，加入適量的水，熬成湯即可飲用。

食用方法：每天可以飲用一次，菠菜和豬肝都能養(yǎng)血補(bǔ)血，此湯具有補(bǔ)血的功效。

補(bǔ)血食療方四：銀耳紅棗粥

先將銀耳洗干凈，泡發(fā)，然后將大米洗干凈，放入鍋內(nèi)，加入適量的水煮滾，在放入洗干凈的銀耳和紅棗，然后煮至米熟即可。

食用方法：可以每天食用，早晚一次。這粥能夠健脾補(bǔ)血，適合貧血體虛者食用。

補(bǔ)血食療方五：桂圓蓮子蕊粥

先將桂圓，蓮子蕊和花生洗干凈，再將小米洗干凈，放入鍋內(nèi)，加水煮滾，放入桂圓、蓮子蕊、花生，然后一起熬成粥，即可食用。

食用方法：此粥也可以每天食用，早晚一次，能夠起到補(bǔ)血的功效。

補(bǔ)血食療方六：黨參紅棗茶

將適量的黨參和紅棗，加水煎成湯，代替茶水飲用。

食用方法：每天可以飲一兩杯，能夠養(yǎng)血益氣。