荔枝被稱為“南國(guó)四大果品”之一，古代就有“日啖荔枝三百顆，不辭長(zhǎng)作嶺南人”的絕句。荔枝在古時(shí)候就受到很多人的歡迎，但是“一顆荔枝三把火”，吃多了可能會(huì)有“荔枝病”。

荔枝具有降血糖的作用，大量進(jìn)食可引起低血糖，輕者頭暈惡心、腹痛腹瀉、疲乏無(wú)力、面色蒼白、皮膚濕冷等癥狀，重者嗜睡昏迷、抽搐、四肢癱瘓、心律不齊、血壓下降，甚至危及生命。其發(fā)病原因主要是空腹進(jìn)食大量的荔枝，引起突發(fā)性低血糖所致，被稱為“荔枝病”。

吃荔枝的好處：

1、補(bǔ)充能量，益智補(bǔ)腦。

2、增強(qiáng)免疫功能。

3、降低血糖。

4、消腫解毒、止血止痛。

吃荔枝的注意事項(xiàng)：

1、不宜空腹食用

鮮荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用會(huì)刺激胃黏膜，會(huì)出現(xiàn)胃痛胃脹。而且空腹食用過(guò)量會(huì)因體內(nèi)突然加入過(guò)量高糖分，而發(fā)生“高滲性昏迷”。

2、不宜大量進(jìn)食荔枝

大量進(jìn)食荔枝且吃飯很少，容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生昏迷、抽搐、心律不齊等。

吃荔枝的方法：

1、喜歡吃荔枝但又怕燥熱的人，在吃荔枝的同時(shí)，可多喝鹽水，也可用20-30克生地煲瘦肉或豬骨湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可預(yù)防上火。

2、還可把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰柜里冰后食用，不僅不會(huì)上火，還能解滯， 更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝葉（曬干）煎的荔枝茶，還可能解食荔枝多而產(chǎn)生的滯和瀉。

3、在吃荔枝前后，喝一點(diǎn)鹽水或者綠豆水、冬瓜水、雪梨水、菊花水、五花茶等防止上火。