說(shuō)起拉肚子，大家會(huì)想到什么呢？快速變質(zhì)的食物？高速繁殖的細(xì)菌？長(zhǎng)期處于不適狀態(tài)的人體？究竟是因?yàn)橥饨绛h(huán)境的問(wèn)題，還是因?yàn)槲覀兩眢w自身的問(wèn)題呢？

拉肚子的原因有很多，其中較為重要的一個(gè)原因就是進(jìn)食了變質(zhì)的食物。眾所周知，溫度、濕度的上升會(huì)導(dǎo)致微生物、細(xì)菌的快速繁殖，如此一來(lái)，食物的變質(zhì)就變得更加防不勝防了。

然而，雖然高溫天氣的食物比其他時(shí)候更容易變質(zhì)，但對(duì)于變質(zhì)食物，我們卻一般都能夠容易地辨別出來(lái)。而導(dǎo)致我們?nèi)菀桌亲恿硪粋€(gè)原因則更應(yīng)該得到我們的注意——因天氣原因而變得脆弱的脾胃。

人體由于脾胃問(wèn)題而拉肚子可分為兩種情況，一為脾胃受濕寒侵襲，導(dǎo)致人體消化功能受損，二為進(jìn)食食物難以消化，導(dǎo)致脾胃不堪重負(fù)。暑濕天氣對(duì)脾胃的影響很大，導(dǎo)致人體的抵抗力下降，出現(xiàn)腹瀉的人不在少數(shù)。很多人認(rèn)為腹瀉就是吃壞肚子了，找?guī)最w抗生素吃就可以了！其實(shí)這樣往往不能起到止瀉的作用。中醫(yī)講究辯證施治，運(yùn)脾化濕、調(diào)理腸胃就能改善癥狀。

1、潮濕寒涼引起拉肚子

天氣悶熱潮濕，人體受到刺激后，感冒、腹瀉頻繁發(fā)生，很多人以為腹瀉就是因?yàn)轱嬍巢蛔⒅匦l(wèi)生等外界原因所引發(fā)的。中醫(yī)則認(rèn)為，暑濕天氣最直接攻擊的就是五臟之中的脾，脾負(fù)責(zé)將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)化、吸收并運(yùn)行到全身，在五行中屬土，所以喜燥惡濕，如果體內(nèi)的濕氣太重，脾臟就會(huì)受累，當(dāng)脾運(yùn)化不好時(shí)，消化吸收就不好，口中黏膩不爽、上腹脹滿不適的癥狀也會(huì)隨之出現(xiàn)。我們生活中所說(shuō)的潮濕中醫(yī)認(rèn)為它導(dǎo)致的疾病多沉重，二便混濁，分泌物臟，粘而不爽。

脾胃陽(yáng)虛的人容易出現(xiàn)這種情況。對(duì)這種體質(zhì)的人，有個(gè)很簡(jiǎn)單的方法，煮湯煮粥時(shí)，加入少量胡椒、干姜、陳皮。這幾樣性平辛溫的食物，正能怯寒邪，保胃氣。這個(gè)方法不止適用于冬季，對(duì)于脾胃陽(yáng)虛的人，一年四季的飲食都可以堅(jiān)持。

2、油膩、不宜消化的食物引發(fā)拉肚子

有些人喜歡就著海鮮、肉串喝一點(diǎn)涼的啤酒。魚(yú)蟹等這些本就是寒涼的東西，而且蛋白質(zhì)含量很高導(dǎo)致腸胃無(wú)法完全吸收，還有就是為了保持鮮味海鮮沒(méi)煮熟就吃了，造成腸胃炎的發(fā)生。肉串脂肪含量高，再加上涼啤酒的刺激會(huì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)。有些人吃了就會(huì)出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象。

3、不要盲目止瀉

感染性腹瀉是人體自我保護(hù)的一種體現(xiàn)，借此可排泄掉一部分毒素，對(duì)人體有益，如果盲目止瀉，對(duì)病情好轉(zhuǎn)反而不利原則上講，止瀉藥只適用于非感染性腹瀉，而感染性腹瀉一般不用，尤其是在急性期，炎癥及中毒癥狀（如高燒）較明顯，膿血便較多時(shí)，應(yīng)視為止瀉劑的絕對(duì)禁忌；到了恢復(fù)期，病情明顯好轉(zhuǎn)，大便不帶膿血，僅是水分較多時(shí)，也可短時(shí)服用止瀉劑。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)講究藥補(bǔ)不如食補(bǔ)！每日早晨起床做一碗姜湯喝，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)多喝水，不要吃太多涼性、太油膩的東西，例如很多水果在中醫(yī)上來(lái)說(shuō)都是涼性的，所以水果不要吃太多。應(yīng)多吃溫?zé)嵝允澄铩A性食物，少吃含高纖維的食物。進(jìn)食原則遵循少食多餐、由少到多、由稀到濃的原則。