夏天人們常吃冰冷食物，又容易招來(lái)暑氣濕邪，脾胃功能可能有所減弱，此時(shí)就會(huì)出現(xiàn)胃脹氣等問(wèn)題。想要避免胃脹氣？記得遵守下列6個(gè)注意事項(xiàng)。

避免胃脹氣，要做到：細(xì)嚼慢咽

吃飯時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說(shuō)話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問(wèn)題帶來(lái)脹氣。

避免胃脹氣，要做到：喝醋

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

避免胃脹氣，要做到：遠(yuǎn)離錯(cuò)誤搭配食物

食物搭配不良會(huì)帶來(lái)消化問(wèn)題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時(shí)用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

避免胃脹氣，要做到：涂抹薄荷油

脹氣難消時(shí)，可以使用薄荷油涂抹胃部周圍，可有效緩解脹氣問(wèn)題。

避免胃脹氣，要做到：吃飽后不要馬上坐著

吃飽后可以散步或站一會(huì)兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。

避免胃脹氣，要做到：應(yīng)避免的食物

脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無(wú)法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍(lán)菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。