臉色暗黃，疲倦乏力，頭暈困倦···你也許該補(bǔ)氣血了。女性想要紅潤漂亮的容顏，補(bǔ)氣血是關(guān)鍵。氣血好了，自然臉色就會(huì)隨之紅潤，徹底告別黃臉婆的煩惱。那在如此炎熱的夏季，女性又該如何補(bǔ)氣血呢？

一、氣血不足對癥養(yǎng)生

血虛

女人血虛主要的癥狀有：面色萎黃或蒼白，口唇瓜甲、牙齦色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心煩、月經(jīng)量少或閉經(jīng)，舌質(zhì)淡，脈濡細(xì)。

這類女性可以通過炒豬肝，吃胡蘿卜飯或生吃胡蘿卜，又或者是將阿膠放在黃酒中浸泡24h后隔水燉溶，再加入花生米，冰糖邊燉邊攪拌或糊狀后置冷成膏，每次一匙，每日二次，可改善血虛癥狀。

氣虛

女人氣血的癥狀主要有：倦怠、乏力、面色蒼白、短氣、懶言、月經(jīng)量多、色淡、舌質(zhì)淡、脈濡細(xì)。這類女性可以通過用瘦肉白參適量加水燉汁，生黃芪燉母雞來養(yǎng)氣。

二、日常生活養(yǎng)氣血妙招

少說話能養(yǎng)血

氣血能夠?qū)е卵?，女人的氣和血是相輔相成的，兩者有“陰陽互根”的關(guān)系。這里所說的少講話，并不是不讓說話。女性閑聊，能夠宣泄情緒，有助于健康，整天不說話是不行的。這里是鼓勵(lì)少言養(yǎng)生，有利于女性養(yǎng)血。

食物養(yǎng)氣血

食物中有很多營養(yǎng)物質(zhì)有助于女性養(yǎng)氣血，只要吃對食物，紅潤氣色輕易養(yǎng)出來。

紅棗

紅棗歷來被人們視為養(yǎng)氣血的佳品，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。

當(dāng)歸

當(dāng)歸是一種非常有效的補(bǔ)血藥材，女人氣血不足時(shí)，可以將當(dāng)歸和豬腳一起燉湯喝，也可以搭配其他中草藥，不僅能夠起到補(bǔ)血的作用，同時(shí)還能夠補(bǔ)充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。

阿膠

阿膠也是一種非常有效的補(bǔ)血食材，將阿膠和烏雞燉湯，能夠幫助女性補(bǔ)氣血。

紅豆

其實(shí)，紅豆也是一種很好的補(bǔ)氣血食材，用來煮粥，不僅可以品嘗美味的粥品，還可以養(yǎng)氣血，一舉兩得。