進(jìn)入初秋，空氣中的水分漸漸減少，變得干燥起來(lái)，此時(shí)女性的皮膚容易干燥，應(yīng)該要多喝水來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)的水分。但是除了喝水補(bǔ)充水分之外，還有沒有其他方法補(bǔ)充體內(nèi)的水分呢？小編現(xiàn)在推薦幾大適合在初秋吃的補(bǔ)水食物，讓你輕松吃出水嫩肌膚。

梨

梨，因?yàn)楸旧淼孽r嫩多汁，被稱為“天然礦泉水”。梨，能夠清熱解毒，清心降火，生津潤(rùn)肺，最適合作為秋季潤(rùn)燥的食物。

蘋果

有句俗語(yǔ)“一日一蘋果，疾病遠(yuǎn)離我”，可見蘋果具有很好的養(yǎng)生保健功效。蘋果中含有大量的水分和保濕因子，能夠起到很好的補(bǔ)水作用。而且，蘋果含有豐富的維生素C，維生素C能夠抑制皮膚中黑色素的沉著。所以常吃蘋果還能起到美容的作用，淡化臉上的色斑。

柚子

柚子汁水豐富，能夠和胃化滯，生津解渴。柚子含有大量的維生素C，其含有的天然果膠更是一種很好的物質(zhì)，能夠降低膽固醇的含量，有助于鈣和鐵的吸收。

甘蔗

青皮甘蔗味甘而性涼，是清肺熱的最佳食品之一。甘蔗含有豐富的水分，并且含有較為豐富的糖分和對(duì)人體新陳代謝有益的物質(zhì)。

適合初秋補(bǔ)水的茶飲

銀耳枸杞茶

材料：銀耳、枸杞、冰糖

做法：將銀耳洗凈，放水浸泡一段時(shí)間，直至泡開；在將銀耳放入鍋內(nèi)，加入適量的水，煮熟；加入冰糖以及枸杞，煮開，即可飲用。

功效：能夠滋潤(rùn)肌膚，補(bǔ)充肌膚所必需的水分，同時(shí)能夠改善肌膚暗沉膚質(zhì)，增加光澤。

玫瑰蜂蜜茶

材料：玫瑰花，紅茶、檸檬片、蜂蜜

做法：將玫瑰花泡入紅茶當(dāng)中，加入檸檬片和蜂蜜即可。

功效：玫瑰檸檬茶除了能夠補(bǔ)水之外，還能夠調(diào)理血?dú)?，養(yǎng)顏美容，促進(jìn)血液循環(huán)，排除疲憊等功效，長(zhǎng)期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

綠豆菊花茶

材料：綠豆，菊花，檸檬，蜂蜜

做法，將菊花放入鍋里煮沸，然后將檸檬汁和綠豆沙放進(jìn)鍋里攪拌，即可飲用。

功效：能夠排毒養(yǎng)顏，使皮膚更為干凈潔白。