燃點(diǎn)起我們的生命，一呼，一吸，一邊把我們的生命傷害，一邊把我們心理的憂愁吐出。抽煙問題，是個(gè)由來已久的問題，抽煙的害處是毋庸置疑的，但更加毋庸置疑的是，眾多的男男女女還是無法放棄抽煙，特別是女性，抽煙對(duì)女性傷害尤其深，究竟是因?yàn)槭裁丛颍齻冞€要繼續(xù)抽呢？

那種厭惡在只見繚繞，在腹腔徘徊的吸引力，究竟在哪里呢？有研究表明，男性吸煙的主要目的是通過吸煙來驅(qū)除自己的不良情緒，例如很多人希望通過吸煙控制自己的緊張、焦慮之情，或是在自己情緒低落、悲傷時(shí)增加吸煙量，也有些人通過吸煙來消除疲勞，集中注意力。與此相反，大部分的吸煙女性則較少出于上述動(dòng)機(jī)，而她們之所以吸煙，更多的是希望借由吸煙這個(gè)行為來表示自己的自立、平等、時(shí)尚的感覺，也有一小部分女性則希望通過吸煙來減輕體重。

確實(shí)，在日常生活中，越來越多的女性像男人一樣拿起香煙，通過吸煙來振奮自己的情緒，一些年輕的女性更是盲目地抽煙以顯示自己的“成熟”與“瀟灑”，甚至有些嗜煙成癮的人一刻也離不開香煙。

女性的這種吸煙心理其實(shí)是一種不健康的心理狀態(tài)。把女性的自信與自立建立在小小的香煙之上是一種非常不成熟的表現(xiàn)，香煙在根本意義上是不能給予女性任何幫助的，相反它還會(huì)給女性的身心造成很大的傷害。

關(guān)于職業(yè)

在歌廳，那些穿著具有明顯職業(yè)特點(diǎn)的小姐們抽煙，是另一種風(fēng)格，哪怕是外表再怎么優(yōu)雅的歌廳小姐，抽煙時(shí)都免不了給人予風(fēng)塵感，老讓人覺得她們?cè)谘谏w什么，躲藏什么或游戲什么，而不怎么優(yōu)雅，還喜歡滿口臟話的歌廳小姐抽煙，就顯得有點(diǎn)兒破罐破摔地粗俗無比了。

關(guān)于品位

看有品位的女人抽煙，是一種另類享受，板著臉抽煙的，你會(huì)看到她的深邃；閉著眼抽煙的，你可以分享她的陶醉；而邊抽邊聊還不時(shí)笑笑的，你更能感受到她的優(yōu)雅中透著隨和及爽朗。過去吸煙的女人大多形容委瑣、狼狽不堪，而如今吸煙的女人則大多年輕漂亮、氣質(zhì)不俗，有錢并有閑。

關(guān)于時(shí)尚

一些“新新人類”吸煙是為了追求所謂的“時(shí)尚”。用她們的話來說“只有上流社會(huì)的女人才吸煙，那是一種高貴的象征，那才叫‘酷’?！痹诰瓢?、茶樓、咖啡屋等娛樂場(chǎng)所，常常看到一些女人取出一支煙，用兩指將香煙把玩于唇齒之間。說白了，她們吸煙就是為了給人看。香煙在她們手里，是一種道具，只是為了顯示她們不同于旁人的“時(shí)尚氣質(zhì)”。

抽煙的害處無需贅述，控制自己抽煙無疑是很重要的，如此，我們又應(yīng)該如何去控制呢？

關(guān)于戒煙：

第一步：

先將自己的無意識(shí)吸煙變成有意識(shí)吸煙。因?yàn)闊o意識(shí)地吸煙，是一個(gè)習(xí)慣性動(dòng)作，這樣就無法控制吸煙的數(shù)量，因此就應(yīng)該清楚地意識(shí)到自己所吸的每一支煙，計(jì)劃一下自己每天吸煙的支數(shù)、吸煙的時(shí)間和場(chǎng)合，這樣就能有效控制吸煙的數(shù)量。

第二步：

為自己制定可行的戒煙計(jì)劃，例如一天減少一支或是兩天減少一支等。在戒煙期間要多進(jìn)行些問題活動(dòng)，如看電影、和朋友逛街等活動(dòng)都可以有效緩解戒煙所帶來的焦慮與不安。

第三步：

改變吸煙的環(huán)境。女性吸煙者要反省自己在何種環(huán)境中最容易吸煙，然后就盡量回避這種環(huán)境。

還可以運(yùn)用一種被稱為“快速吸煙法”的戒煙方法?？焖傥鼰煼ㄊ切兄行У囊环N戒煙方法，是通過吸煙者對(duì)吸煙本身產(chǎn)生厭惡感來達(dá)到戒煙目的。其方法是首先要求吸煙者以每秒一口的速度深呼吸地將煙吸入肺部，此時(shí)由于尼古丁在短時(shí)間內(nèi)被大量吸入，就會(huì)使吸煙者產(chǎn)生強(qiáng)烈的生理反應(yīng)，如頭暈、惡心、心跳加速等，這時(shí)就可以使吸煙行為成為負(fù)性刺激。在當(dāng)事人認(rèn)真體驗(yàn)這種不良的感覺后，再使其到空氣新鮮的環(huán)境中體驗(yàn)無煙環(huán)境的清新與舒暢，之后再重新回到室內(nèi)快速吸煙。如此反復(fù)循環(huán)就會(huì)使一些吸煙者對(duì)香煙產(chǎn)生厭惡感，一見到香煙就惡心，甚至連看一眼的勇氣都沒有了。一般這種方法只要連續(xù)進(jìn)行兩三次，就可以達(dá)到成功戒煙的目的。