原來(lái)，女性身材也會(huì)影響記憶力，你是不是很驚奇呢？有研究證明，女性梨形身材會(huì)增加記憶力喪失的幾率，也就是說(shuō)，臀部越大的女性越容易失憶。

這項(xiàng)研究是來(lái)自于芝加哥西北大學(xué)，他們的研究人員對(duì)將近9000名的女性進(jìn)行了測(cè)試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)臀部大的女性容易出現(xiàn)記憶力喪失等方面的問(wèn)題。

相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，臀部的脂肪可能會(huì)造成大腦中某種血栓的形成，導(dǎo)致老年癡呆癥或者大腦血流受阻。他建議，臀部肥胖的女性應(yīng)該積極減肥。

減肥是保持身材的第二步，第一步就是別讓自己發(fā)胖?，F(xiàn)在，小編推薦良好的生活習(xí)慣，讓你不會(huì)發(fā)胖。

飲食正常：一日三餐

有的人認(rèn)為，少吃一餐飯就能減少熱量的攝入。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。用餐時(shí)間間隔過(guò)長(zhǎng)的話大腦會(huì)積蓄能量直至下一餐。也就是說(shuō)，這頓飯不吃，下頓飯你會(huì)吃得比正常進(jìn)食量多，而且脂肪也會(huì)因此大量累積。

控制吃飯速度：細(xì)嚼慢咽

人吃飽了，并不能一下子告知大腦。這中間需要一段反應(yīng)的時(shí)間。有專家建議，用餐時(shí)間控制在20分鐘以上，要慢慢進(jìn)食，這才能 “邊吃邊瘦”。吃飯吃得過(guò)快的人，往往胃腸不好，還會(huì)容易因一下吃太多而造成肥胖。多咀嚼的優(yōu)點(diǎn)在于即使是少量進(jìn)食仍能向大腦傳達(dá)飽腹的信號(hào)。

每日多喝水

研究表明，12周內(nèi)飯前喝2杯水的人比不喝水的人減少了超過(guò)30%的脂肪。其實(shí)，水中不含雜質(zhì)，更有利于加快人體新陳代謝。

每日?qǐng)?jiān)持運(yùn)動(dòng)

每天保持一定的運(yùn)動(dòng)量，無(wú)論多少，都能使身體更健康，而且還會(huì)加快體內(nèi)新陳代謝，不容易發(fā)胖。

保證正常作息

成年人每天需要7.5小時(shí)的睡眠，提倡早睡早起，不僅養(yǎng)顏美膚，而且不容易發(fā)胖。因?yàn)椴怀渥愕乃邥?huì)使人形成易胖體質(zhì)而很難減肥成功。