大部分女性都希望自己能夠保持青春靚麗的容顏，但是歲月無情，女人一旦過了25歲，衰老的速度就會(huì)加快，如果日常不加注意，會(huì)出現(xiàn)“初老癥”。那該怎么辦呢？小編現(xiàn)在給你支招。

測測你有“初老癥”嗎？

初老癥一般有以下癥狀：

1、如果不喃喃自語，腦子會(huì)打結(jié)；

2、越近的事情越容易忘記，越久以前的事情反而越是記得；

3、枕頭旁邊，電腦鍵盤旁邊，出現(xiàn)一堆萬金油、白花油、綠油精等提神藥方；

4、只要坐下來，小腹就有一層“游泳圈”；

5、經(jīng)常會(huì)莫名其妙一大早醒過來；

6、以前唱KTV可以唱到天亮，現(xiàn)在熬夜一天，就會(huì)累一個(gè)禮拜；

7、越來越不喜歡改變；

8、認(rèn)識(shí)新朋友的速度與機(jī)率逐漸鈍化；

9、開始煩惱臉上的小細(xì)紋；

10、如果一天沒有吃綠色蔬菜就會(huì)覺得身體怪怪的；

11、不知不覺，開始隨身攜帶溫水壺和牙線棒；

12、開始注意醫(yī)藥保健類的信息，譬如銀杏是不是可以預(yù)防老年癡呆；

13、開始對(duì)手機(jī)鈴聲感覺到不耐煩；

14、在床上睡不著，起床看電視卻在沙發(fā)上打起了瞌睡；

15、越來越討厭過生日；

16、在“不好意思”和“多爭取就會(huì)賺到”兩句話之間，漸漸倒向了后者。

那該如何預(yù)防“初老癥”呢？

第一、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

晚上入睡前不要看些比較刺激的電影和談?wù)摯碳ど窠?jīng)興奮的話題，可以上床后聽聽輕柔舒緩的音樂，有助于入睡。謹(jǐn)記不要熬夜，應(yīng)在晚上11點(diǎn)前入睡，這樣能夠讓新陳代謝更好運(yùn)作，降低衰老的速度。

第二、不要給自己太大精神壓力

長時(shí)間處于高度緊張的女性更容易衰老，而且肌膚容易暗淡無光。所以，需要提醒自己保持樂觀的精神，適當(dāng)放松，不要給自己精神壓力。建議每天早上起來對(duì)著鏡子微笑，可抑制壓力荷爾蒙，促進(jìn)全身血液循環(huán)和吸收，可以抵抗初老癥。

第三、不要吸煙

無論是一手煙還是二手煙，對(duì)人體細(xì)胞的傷害是非常大的。煙草不僅會(huì)氧化血液，使血管收縮，還會(huì)加快細(xì)胞的老化程度。

第四、不喝碳酸飲料

一些碳酸飲料中的防腐劑可能會(huì)從你的骨頭中溶解鈣，加速骨質(zhì)老化。所以最好少喝碳酸飲料，不僅減慢衰老的速度，還能保證身體健康。

第五、多喝檸檬蜂蜜水

檸檬內(nèi)含豐富的維生素C，可以刺激骨膠原增生和皮膚健康，讓肌膚潤滑富有彈性的同時(shí)還能使身材更加苗條。而蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，還含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸，潤膚潤肺，是不可多得的養(yǎng)生利器。

第六、多吃橄欖油

橄欖油不僅可以防止脂肪氧化，幫助心臟細(xì)胞抗衰老化，還能有效防止日曬所導(dǎo)致的皮膚老化。所以在平常生活中，我們可以在烹飪時(shí)加幾滴橄欖油，吃出健康肌膚。