腰痛時常發(fā)生在女性身上，尤其是OL的女性，究竟什么原因會引起女性腰痛，要該如何緩解呢？

一、因腰肌勞損而腰痛

紡織、印染、廚師、理發(fā)、飯店從業(yè)人員、售貨等工作的人群，要長期從事站立操作。因為持續(xù)站立，減弱了腰部肌腱、韌帶伸展能力，局部可積聚過多的乳酸，進而抑制了腰肌的正常代謝，也可造成腰肌勞損而引起的腰痛。經(jīng)常背重物，會使腰部負(fù)擔(dān)過重，易出現(xiàn)脊椎側(cè)彎的癥狀，導(dǎo)致腰肌勞損而出現(xiàn)腰痛。

二、因受涼、創(chuàng)傷而腰痛

因為在月經(jīng)期、分娩和產(chǎn)后受風(fēng)、濕、寒的侵襲，患風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的婦女，多造成脊椎長骨刺而引發(fā)腰痛。如果腰部曾經(jīng)扭傷，可能進而出現(xiàn)椎間盤脫出，會有較重的腰痛，甚至對脊椎的屈伸和轉(zhuǎn)動造成影響。

三、泌尿系統(tǒng)感染

由于女性的尿道短而直且尿道外口靠近肛門，常常有大腸桿菌寄生，再加上女性生理方面的特點，增加尿道口污染的機會。如果忽視衛(wèi)生，則十分容易出現(xiàn)泌尿系感染的癥狀。腰痛多數(shù)因急、慢性腎盂腎炎，有腰部脹痛的癥狀，嚴(yán)重者會沿輸尿管放射至?xí)幉?。除此以外，泌尿系結(jié)石、結(jié)核等疾病，也會引起腰痛。

如果有腰痛的女性，可以試一下下面的幾個自我療法，效果也很好的。

1、擦腰法：把雙掌搓熱，緊貼腰部皮膚，橫向反復(fù)摩擦，直至局部微熱。

2、熱敷法：把炒熱的粗鹽、粗沙包在布袋里，趁熱敷在患處，早晚各一次，每次30分鐘，要防止?fàn)C傷皮膚。

3、后彎腰：站在距墻壁半米處，雙腿與肩同寬，雙手叉腰。伸出手掌，四指在前，拇指在后。把拇指按在腰眼處，轉(zhuǎn)頭并帶動上半身向后轉(zhuǎn)動，直到最大限度后復(fù)原，反復(fù)做多次。要注意動作要緩慢，幅度由小到大，循序漸進。