相信很多女性都會(huì)將排毒當(dāng)做一件日常必做的事。但是首先要認(rèn)清自己是否有排毒的需要。那這時(shí)，可以通過(guò)4大部位的癥狀來(lái)判斷自己體內(nèi)是否積累過(guò)多毒素，然后再進(jìn)行排毒。

一、腎臟有毒素的癥狀

1、月經(jīng)量少或經(jīng)期短，顏色暗。這是因?yàn)槟I功能是否旺盛的表現(xiàn)為月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，若腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會(huì)減少。

2、容易疲倦。身體內(nèi)的毒素會(huì)消耗腎的能量，減少腎臟提供的能量，就會(huì)體倦，神疲思睡，四肢無(wú)力。

二、心臟有毒素的癥狀

1、額頭長(zhǎng)痘。額頭屬于心臟管轄的一個(gè)屬地。如果心火旺盛成為火毒時(shí)，這個(gè)屬地就會(huì)沸騰，于是出現(xiàn)很多痘痘。

2、失眠、心悸。心臟處于不停的工作中。如果火毒停留于心而無(wú)法排除時(shí)，睡眠就不會(huì)安穩(wěn)。

三、脾臟有毒素的癥狀

1、白帶過(guò)多。因?yàn)槠⒅鞴荏w內(nèi)排濕，如果濕氣過(guò)多，超出脾的能力，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過(guò)盛，而白帶增多就是其中的一個(gè)體現(xiàn)。

2、脂肪堆積。在中醫(yī)，脂肪另有一個(gè)名字是痰濕。因?yàn)槠⒌南δ懿患眩荒荞R上把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕，不然，就會(huì)反彈。

四、肝臟有毒素的癥狀

1、乳腺增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺是肝經(jīng)循行路線上的要塞，肝經(jīng)中一旦有毒素，乳腺增生就會(huì)產(chǎn)生，特別在經(jīng)血就要排出時(shí)，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

2、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，如果肝內(nèi)的毒不能馬上排出，會(huì)使氣的運(yùn)行阻塞，就會(huì)出現(xiàn)明顯的不良情緒。

那么，該如何排毒呢？小編就介紹3個(gè)排毒小妙招：

1、給熱水加點(diǎn)料

吃完食物后，容易胃火上升，但是千萬(wàn)不要喝冰水，可以在喝的熱水里加一些檸檬片、薄荷片或者姜絲，可以加快新陳代謝的速度和腸胃蠕動(dòng)，使胃火上升的癥狀得到改善。

2、多吃蔬菜水果

新鮮的蔬果可以排毒，而深色的綠葉蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁，是很好的排毒食物，如果沒(méi)有榨汁機(jī)的話，可以將全麥餅和這些蔬果卷成蔬菜卷當(dāng)午餐。

3、做拉伸運(yùn)動(dòng)

做瑜伽能有助于放松身心，提高心率，使毒素加速排出，也可以進(jìn)行一些腹部拉伸運(yùn)動(dòng)，能有效改善小肚子。