月經(jīng)不調(diào)是女性常見毛病之一，月經(jīng)有時候總會和自己玩“捉迷藏”，要不提早，要不推遲，讓人猜不著她的“行蹤”。自己是否有月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象呢？可以從以下5個方面來判斷。

經(jīng)血顏色：正常的經(jīng)血是暗紅色的，粘稠無凝血塊。如果經(jīng)血稀薄如水，呈現(xiàn)粉紅色、黑色或紫色，或經(jīng)血完全是凝血塊，都是不正常的，應(yīng)及早就醫(yī)。

經(jīng)血量：女性每次月經(jīng)量的多少各有各的不同，通常在20-85毫升都算正常。正常的是一天換四、五次，每個周期不超過兩包。如果每次用三包衛(wèi)生巾還不夠，每片衛(wèi)生巾都是濕透的，就屬于經(jīng)量過多。

經(jīng)血情況：正常情況下，經(jīng)血應(yīng)該是不稀不稠、不易凝固、無明顯血塊、無特殊氣味。

周期：每個女性的月經(jīng)周期不一定相同，從21-35天不等，也有人40天來一次月經(jīng)。但是，只要有規(guī)律性，就屬于正常。

行經(jīng)期：女性的經(jīng)期大約是3-7天，出血量最多的時候集中在前3天，以后逐漸減少，直到經(jīng)血干凈為止。有的人經(jīng)血干凈以后，過一兩天又來了一點兒，俗稱“經(jīng)血回頭”，這也是一種正?，F(xiàn)象。但是，有的人經(jīng)期長達(dá)10-20天，月經(jīng)淋漓不盡；有的經(jīng)期極短，只是一晃即過。這兩種現(xiàn)象都是不正常的。

月經(jīng)不調(diào)者飲食禁忌

月經(jīng)不調(diào)的女性在飲食方面特別要注意，有一些食物一定不能碰。

1、忌食辛燥食物，如姜、酒、辣椒等辛燥食物。

2、忌寒涼食物寒性食物，如螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等。

3、忌油膩食物本病患者，常常伴有胃納不佳或消化不良，飲食應(yīng)以易消化，開胃醒脾為主，忌傷胃之物。

4、女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。因為咸食會增多體內(nèi)的鹽分和水分貯量，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等癥狀。月經(jīng)來潮前10天開始，就要吃低鹽食物，才不會出現(xiàn)上述癥狀。