相信很多女性都出現(xiàn)過(guò)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，也許也有些女性不是很確切判斷自己是否月經(jīng)不調(diào)，如果你出現(xiàn)以下其中一種情況，那你就可能是月經(jīng)不調(diào)了，所以，調(diào)理是一件非常重要的事。>>月經(jīng)不調(diào)分3種類型 如何調(diào)理改善月經(jīng)紊亂

一、經(jīng)周期紊亂。表現(xiàn)為經(jīng)期長(zhǎng)短不一，出血時(shí)多時(shí)少，有時(shí)甚至大量出血，有時(shí)先有數(shù)周或數(shù)月停經(jīng)，然后又發(fā)生陰道不規(guī)則流血，血量常常會(huì)較多，持續(xù)2-3周或更長(zhǎng)時(shí)間，多數(shù)出現(xiàn)在青春期和圍絕經(jīng)期。

二、月經(jīng)周期正常，但經(jīng)期延長(zhǎng)達(dá)9天-10天，經(jīng)量多。這常常是黃體萎縮過(guò)程延長(zhǎng)造成子宮內(nèi)膜不規(guī)則剝脫。可以自測(cè)基礎(chǔ)體溫，基礎(chǔ)體溫雙相，但下降緩慢。

三、月經(jīng)周期縮短。如果只出現(xiàn)月經(jīng)周期縮短這一現(xiàn)象，則可能是黃體功能不足導(dǎo)致的月經(jīng)失調(diào)?？梢杂米詼y(cè)基礎(chǔ)體溫自我診斷，如果基礎(chǔ)體溫雙相，但排卵后體溫上升緩慢，上升幅度偏小，高溫相持續(xù)時(shí)間短，就可以基本可以證實(shí)。但如果能取子宮內(nèi)膜進(jìn)行病理檢查，就更能明確診斷。

四、閉經(jīng)。閉經(jīng)是婦科疾病中較為常見的癥狀，閉經(jīng)分為原發(fā)性閉經(jīng)和繼發(fā)性閉經(jīng)。原發(fā)性閉經(jīng)較少見，常常是由于遺傳學(xué)原因或先天發(fā)育缺陷造成的。繼發(fā)性閉經(jīng)發(fā)生率比原發(fā)性閉經(jīng)高10倍，病因復(fù)雜。

調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，可以在經(jīng)前和經(jīng)期能注意飲食調(diào)理：

1、月經(jīng)來(lái)潮的前一周，飲食以清淡為主，易消化，富含營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，可以多吃一些高蛋白食物，如豆類，魚類等，可以多吃一些新鮮蔬菜，水果，多喝水，來(lái)保持大便通暢，減少骨盆充血。

2、月經(jīng)來(lái)潮初期時(shí)，可以多吃一些開胃、易消化的食物，例如棗、面條、薏米粥等。

3、月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。所以，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。