氣虛，是很多女性都會(huì)出現(xiàn)的問題，容易出現(xiàn)疲倦、頭暈心悸等現(xiàn)象。氣虛并不是很容易調(diào)理，必須要堅(jiān)持，另外，氣虛也是有分類的，你知道嗎？

氣虛的癥狀：

氣虛的病理反映可涉及全身各個(gè)方面。氣虛的女性少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，氣虛還可造成臟腑功能減退，從而表現(xiàn)一系列臟腑虛弱征象。

氣虛的分類：

一、氣虛陽虛

氣虛的女性面色晃白，頭暈?zāi)垦?，少氣懶言，神疲乏力，甚至?xí)炟?。陽虛不僅氣虛癥狀，還兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無力，舌質(zhì)胖淡舌苔白。

二、氣陰兩虛

除了上面所說的氣虛癥狀以外，還有陰虛表現(xiàn)。如口干、五心煩熱、便秘、尿少、乏力，舌紅苔少脈弦細(xì)等癥狀。

1、腎陰陽兩虛：耳聾、腰酸、腿軟、頭暈、眼花、耳嗚、神疲、健忘等癥狀。

2、心氣陰兩虛：氣短、心悸、胸悶等。常用生脈飲，炙甘草湯。

氣虛該怎么辦呢？

1、飲食調(diào)養(yǎng)

選用性平偏溫、健脾益氣的食物，如大米、小米、大棗、香菇、蓮子、黃豆、豆腐、雞肉、白扁豆、南瓜、胡蘿卜、山藥、雞蛋、鵪鶉（蛋）、牛肉等。耗氣的食物盡量少吃或不吃，如檳榔、生蘿卜等。生冷苦寒、辛辣燥熱的食物不宜多食。

參考食療方：

（1）山藥粥：山藥、粳米，能補(bǔ)中益氣，適合氣虛體質(zhì)者食用。

（2）黃芪童子雞：童子雞、生黃芪，可以益氣補(bǔ)虛，適合氣虛體質(zhì)易自汗者食用。本方補(bǔ)氣力量較強(qiáng)，對(duì)氣虛表現(xiàn)比較明顯者，可每隔半個(gè)月食用一次，不適宜長時(shí)間連續(xù)服用。

2、情志調(diào)攝

保持穩(wěn)定樂觀的心態(tài)，不可過度勞神。同時(shí)，欣賞節(jié)奏明快的音樂，如笛子曲《喜相逢》等。

3、穴位保健

（1）選穴：氣海、關(guān)元。

（2）定位：氣海位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸；關(guān)元位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍下3寸。

（3）操作：用掌根著力在穴位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動(dòng)，每個(gè)穴位按揉3分鐘左右，每天操作1-2次。