毒素可以通過食物、空氣、化妝品等途徑積累在身體當中，易造成多種健康問題出現(xiàn)，如記憶力減退、便秘、面色灰黃、痔瘡等。所以，學會排毒對女性來說十分重要，不僅關(guān)乎健康，還關(guān)乎容顏。下面介紹幾款實用的排毒食療方，讓你排出身體毒素，一身輕松！

排毒食譜1、醋溜綠豆芽

首先，洗凈綠豆芽并用沸水焯一下后，在涼水中浸泡、撈起、瀝干，然后，在油鍋內(nèi)把花椒炸焦，撈去花椒，加入蔥，綠豆芽，再加鹽、糖、醋、味精調(diào)味，再用濕淀粉勾芡。

醋溜綠豆芽具有解百毒的功效哦。

排毒食譜2、海帶燉鴨

先將海帶切成方塊，鴨剁成小塊。然后，用開水把鴨和海帶燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒調(diào)味，用中火把鴨燉爛，再加適量的精鹽。

海帶燉鴨能有效地降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)，是不是很實用捏！

排毒食譜3、蜂蜜粥

首先，將大米淘凈，放入鍋中，再加適量清水煮粥，直到熟時，按個人口味加入蜂蜜，再煮沸即可。每日一次，連續(xù)3-5天。

此粥能補中緩急，潤肺止咳，潤腸通便，有助于排出身體毒素。

排毒食譜4、香蕉粥

做法：首先，將香蕉去皮、搗泥，再洗凈大米，放入鍋中，加適量清水煮成粥，直到熟時，加入香蕉、白糖，再煮沸就可以了。每日1次，連續(xù)3-5天。

香蕉粥不僅可以潤肺止咳，清熱潤腸，還對痔瘡出血，肺虛、肺燥咳嗽，大便燥結(jié)以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等有一定作用。

排毒食譜5、菠菜拌豆干

先將菠菜洗凈，用開水焯燙，撈出沖涼后，瀝干水分，切碎；再把豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙醬油，調(diào)味后盛出。然后，將菠菜和豆干混合，加入調(diào)味料進行調(diào)味就可以了。

菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)。

排毒食譜6、麻子仁粥

先將麻子仁洗凈，放入鍋中，加適量清水浸泡5-10分鐘，再用水煎取汁，加大米煮粥，煮熟時調(diào)入適量白糖，再煮沸。每日1次，連續(xù)3～5天。

麻子仁粥能滋養(yǎng)補虛，潤腸通便。