月經是女性每個月的“好朋友”，她的一切都可以反映一個女性的健康。但是怎樣的月經才算正常，你又知道嗎？下面就從4大方面來判斷一些自己的月經是否處于正常狀態(tài)。

1、月經期是2-5天

行經的規(guī)律一般是第一天經血不多，第二三天增多，以后逐漸減少，直到沒有。但是，有的人經血沒有以后，過一兩天又來了一點，叫“經血回頭”，是一種正?，F(xiàn)象。但如果有的經期長達10～20天或只是“一晃”即過，都是不正常的。

2、月經周期一般是28-30天

只要月經周期有規(guī)律性，均屬于正常情況，不管是28～30天，還是40天來一次月經。但要注意，月經易受多種因素影響，因此，錯后或提前3～5天，都是正?，F(xiàn)象。但如果這次月經周期是40天，下次是20天，而且常常出現(xiàn)這樣情況，失去了周期性，這屬于月經不調。

3、 暗紅色的經血

正常的血是暗紅色的且無血塊。如果經血完全是凝血塊，是不正常的。如果經血稀薄如水，僅有點粉紅色或發(fā)黑發(fā)紫，則是不正常的。

4、經血量一般是20-100毫升

女子月經量的多少是因人而異，每天一般換3到5次衛(wèi)生巾或紙，才算是正常。如果經血量過多，換一次衛(wèi)生巾或紙，一下子就濕透，甚至經血順腿往下流，這就不正常了。月經量過少，可能是因為子宮、卵巢不正?；蛉硇约膊。瑧皶r就醫(yī)。

注意經期禁忌：

1、不飲酒及喝濃茶、咖啡

在月經期間，女性體內的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也會下降。如果大量喝酒，會比平時更容易醉，酒精也難以排泄出去，并滯留在身體里，對身體造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易造成痛經、經期延長或出血過多。

2、不宜劇烈運動

月經期間要禁止劇烈運動，如跳高、跑步等，不然會加重經期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經和月經失調。游泳更要避免，是因為經期宮頸口處于微開狀態(tài)，容易讓細菌侵入宮腔，增加感染的機會，導致引發(fā)各種婦科炎癥。

3、不宜吃活血化淤藥物

在經期，要慎用活血化淤的藥物，不然，會容易增加經血量，甚至導致經期大出血或者貧血等問題。