乳腺癌，是乳房健康的一大殺手。近年來，乳腺癌的病發(fā)率呈上升的趨勢，不少女性因為乳腺癌切掉乳房，甚至因其而亡。當然，乳腺癌是可以防范的，注意自己的一些行為，常常給乳房做個檢查。

3大行為易讓你患上乳腺癌

易致乳腺癌的行為一：濫用雌激素

乳腺癌的發(fā)生主要與人體內雌激素水平的高低有密切關系。雌激素主要由卵巢分泌，在正常情況下，生育年齡婦女體內產生的雌激素足以維持正常的生理功能。所以，如果不是治療需要，不要隨意增加雌激素。如果長期在大劑量的雌激素刺激下，有可能發(fā)生乳腺腺管增生過度，甚至可能發(fā)生癌變。

出現(xiàn)乳腺癌主要與生活方式有關，如高脂肪、高蛋白飲食等，因為脂肪內很多的膽固醇可以轉化為雌激素。在日常生活中，也要避免使用含有雌激素的護膚品或化妝品。因為這些物品中，雌激素的分量不清楚，過量就可能導致不良的后果。

易致乳腺癌的行為二：不生育不哺乳

不哺乳、不生育影響著女性體內的生殖激素。激素的周期性變化會導致乳腺組織的生理性改變。雌激素刺激乳腺導管和結締組織的增生，會促進乳腺發(fā)育，而孕激素主要促進乳腺腺泡的發(fā)育。有研究表明，未婚、初潮年齡早、月經周期短、停經晚、產次少或未哺乳的女性，發(fā)生乳腺癌的機率更大。

易致乳腺癌的行為三：頻繁人流

懷孕后，女性體內雌激素增加，乳腺導管和腺泡發(fā)育旺盛，血管增多，乳房膨脹飽滿，這都為分娩后哺乳作準備。如果此時做人流，很容易引起乳房疼痛或誘發(fā)小葉增生等疾病，引起腫塊，就大大增加乳癌發(fā)病風險。據(jù)統(tǒng)計資料顯示，人流誘發(fā)乳腺疾病占40%左右。一般認為，多次人流直人流3次以上，就會對乳腺有潛在危害，有可能誘發(fā)癌癥。

自查乳腺癌的方法

乳腺癌已對女性生活造成很大的威脅，做到如何自查乳腺癌十分重要。下面，看看如何自查吧。

1、觸查

脫去上衣，直立鏡前，在明亮的光線下，觀察兩側乳房，比較雙側乳房是否對稱，同時，要注意外形有無大小和異常變化。其異常體征主要包括：乳頭溢腋、皮膚皺縮、乳頭回縮、酒窩征、皮膚脫屑及乳房輪廓外型有異常變化。

然后，舉起左側上肢，用右手的食指，中指，無名指指腹緩慢穩(wěn)定、仔細地觸摸乳房，在左乳房作順時針或逆時針向前逐漸移動檢查，從乳房外圍起至少三圈，直至乳頭，檢查腋下淋巴結有無腫大。

最后，用拇指和食指同時輕輕擠壓乳頭，看一下有沒有液體排出。一旦發(fā)現(xiàn)乳頭溢出渾濁、微黃或血性的液體，應該立刻尋求醫(yī)生幫助。也以同樣的方法檢查右側乳房。

2、平臥檢查

脫去衣服，平躺在床上，在右肩下墊一個小枕頭，然后高舉右肩，使乳房平坦，易于檢查，其方法與觸查相同。