宮寒是女性常見的一種疾病。宮寒的女性，一般表現(xiàn)為面色雪白無(wú)血色，手腳捂不熱等。不過(guò)，宮寒是可以進(jìn)行調(diào)理的。下面，小編就給你介紹暖宮食療，讓你輕輕松松就讓子宮溫暖起來(lái)。

暖宮食療1、紅糖生姜湯

紅糖生姜湯便有很好的暖宮作用。紅糖性溫味甘，能健脾熱胃，還有止疼、活血、補(bǔ)血、散冷的效用。紅糖生姜水有暖宮之效，也有利于改善女性子宮環(huán)境。簡(jiǎn)單地泡碗紅糖開水或者姜糖水，你就會(huì)感覺到熱氣直達(dá)丹田，渾身氣血都活絡(luò)開了。

暖宮食療2、黃酒炒蛋

其具體做法是鍋熱后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒進(jìn)，加黃酒、鹽，就萬(wàn)事大吉，趕緊拿筷子吧。據(jù)說(shuō)這個(gè)是祖網(wǎng)傳三代的治痛經(jīng)腹痛千金方，黃酒性溫，適量吃點(diǎn)是有好處的，能夠有效預(yù)防宮寒。

暖宮食療3、烏骨雞湯

烏骨雞湯可以喝了不上火，又可以滋補(bǔ)。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。烏骨雞湯也可以加蟲草和當(dāng)回，當(dāng)回是補(bǔ)血的好東西，至于人參呢，紅參怕虛火旺盛，有所嚴(yán)重沖突，所以用起來(lái)要小心，一般說(shuō)來(lái)花旗參是很溫順的，不怕上火。

暖宮食療4、阿膠

較適合氣血虛的女性朋友，主要針對(duì)月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會(huì)影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會(huì)覺得全身暖洋洋的，起到暖宮的效果。

暖宮小妙招 遠(yuǎn)離宮寒

暖宮妙招1、經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)血液循環(huán)

瑜伽中有許多專門針對(duì)腹部循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，做好暖宮工作，遠(yuǎn)離宮寒。

暖宮妙招2、經(jīng)?？觳阶?/strong>

一般來(lái)說(shuō)，宮寒的女性偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，宮寒女性可以通過(guò)快步走來(lái)緩解，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

暖宮妙招3、艾條溫灸

艾條溫灸確實(shí)可以起到暖宮的功效，不過(guò)這個(gè)方法一般需要到醫(yī)院進(jìn)行。中醫(yī)師一般選取兩個(gè)穴位，一個(gè)是肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴，另一個(gè)則是肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴，用艾條每日熏灸30分鐘，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。