正常月經(jīng)周期應(yīng)該是28-35天左右，而經(jīng)期一般在4-7天左右。但不少女性的經(jīng)期卻不準(zhǔn)時，時而提早時而推遲。你知道這些月經(jīng)不正?？赡苁怯捎谑裁丛蛞鸬膯幔肯旅鎭頇z測一下你自己是否出現(xiàn)過下面2種情況種的一種。

1、月經(jīng)量小、拖后

在中醫(yī)里，以及拖后叫血虛，同樣叫月經(jīng)不調(diào)。中醫(yī)里有句話：“腎主骨生髓造血，也就是說腎負(fù)責(zé)管理骨，然后骨生髓造血”。就是說腎在造血，而量小、拖后正是女人腎虛的表現(xiàn)。腎虛血少了，孩子生出來就會天生腎虛，同時腎又主骨，因此，孩子的骨骼肯定小。其實，因為媽媽血虛，孩子就有可能不長個或是注意力不集中。

2、月經(jīng)量正常、但忽前忽后

如果出現(xiàn)這種狀況，可能是脾虛的癥狀，生下來的孩子會偏食。在中醫(yī)中，脾是很重要的器官，用來消化吃的五谷雜糧，但現(xiàn)在很多女性注重自己的身材，長時間不吃五谷雜糧，導(dǎo)致脾虛。一旦脾虛以后，這時大姨媽量正常，可周期就開始出現(xiàn)不穩(wěn)定。除此以外，消化能力也會隨之變差。在脾虛時計劃生孩子，那么孩子在生下來后就會偏食，一旦偏食就不可能會發(fā)育得好。

因此，女性在經(jīng)期飲食有適當(dāng)，多吃下面的食物，月經(jīng)才會正常。

1、含鐵高的食物要多吃

鐵會參與血紅蛋白及許多重要酶的合成，有助于免疫、智力、衰老及能量代謝等。在月經(jīng)期，女性的鐵會丟失較多，要進補含鐵豐富的食物。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，生物活性較大，容易被人體吸收利用。同時，大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。因此，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，多吃些動物類食品，可以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要。

2、魚類要多吃

受內(nèi)分泌激素變化的影響，不少女性會在經(jīng)期出現(xiàn)抑郁情緒。根據(jù)研究，經(jīng)常吃叁文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，而ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用對緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率有幫助。

3、補蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)

由于月經(jīng)失血，特別是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鈣、鎂等丟失。所以，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，你要多補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)食品，如牛奶、雞蛋、豬腕、芡實、胡蘿卜、牛肉、羊肉、蘋果、櫻桃等。