宮寒，一直是不少女性的煩惱。如今，夏季來臨，女性也紛紛換上清涼著裝，“嘆”起空調(diào)，若不注意腹部保暖，宮寒就會在不經(jīng)意間纏上你。如何去判斷自己是否患有宮寒呢？又應(yīng)該如何調(diào)理？現(xiàn)在就帶你去看看。

如何判斷是否患有宮寒癥？

1、經(jīng)期提前后錯后，而且量少、顏色偏暗。

2、照鏡子，發(fā)現(xiàn)舌苔白且水滑。

3、怕冷，經(jīng)常出現(xiàn)腰膝酸冷、手腳冰涼的現(xiàn)象。

4、面色黯黑或蒼白無華。

5、經(jīng)常出現(xiàn)氣色很差精力不濟。

6、痛經(jīng)，小腹部會感到冰冷。

7、白帶多且清稀，聞起來甚至有股腥味。

8、性趣不高，備孕好久也沒什么動靜。

如果你身上出現(xiàn)大多數(shù)以上癥狀中，就很可能屬于"宮寒女"。

調(diào)理宮寒試試食療：

1、益母草荷包蛋湯

材料：雞蛋1個、益母草20g、大棗20g、紅糖適量。

做法：先大棗洗凈泡10分鐘，清洗干凈。在鍋內(nèi)放水，加入益母草和大棗。煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮，最后轉(zhuǎn)大火略微收汁，煮大約15分鐘。然后，煮好的湯汁用漏網(wǎng)過濾，把大棗用筷子撿出來，再次過濾一次。在過濾好的湯汁和大棗燒開，打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟就可以了。

2、薏仁紅豆蓮子湯

材料：薏米100g、紅豆200g、蓮子200g、水適量、枸杞適量。

做法：將好薏米、紅豆、蓮子洗凈。再加適量水放高壓鍋中大火煮開后小火壓20分鐘。煮好開蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘就可以了

3、當(dāng)歸羊肉生姜湯

材料：羊肉200g、當(dāng)歸20g、生姜20g、鹽適量。

做法：先將羊肉洗凈切成小塊，當(dāng)歸、姜切片。接著，將羊肉分別放入燉盅內(nèi)，加入生姜和當(dāng)歸片，再添加1飯碗水，然后加上蓋子，坐電燉盅內(nèi)，燉兩小時左右就可以了。燉好后取出加入少許鹽調(diào)味進行調(diào)味。

4、紅豆湯

材料：紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量。

做法：將紅豆清洗干凈，加水800毫升。接著，啟動電高壓鍋相應(yīng)檔位。解壓后，開蓋加糖，攪拌均勻。就可以盛到碗中享用。

5、杞米豆?jié){

材料：黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量。

做法：黃豆提前泡軟。將泡軟的黃豆洗凈，倒入豆?jié){機內(nèi)。小米洗凈加入豆?jié){機內(nèi)。再加入枸杞和添加適量的清水。啟動豆?jié){機的豆?jié){功能。將打好的豆?jié){倒出濾渣，最后加入適量的冰糖調(diào)至溶化就可以飲用。