因為年齡的增長或者乳房保護不當(dāng)，導(dǎo)致女性乳房出現(xiàn)下垂現(xiàn)象。作為女性美麗的象征之一，挺拔的乳房能夠給女性帶來更多的自信，那面對乳房下垂，女性應(yīng)該如何避免呢？

避免乳房下垂，要做好乳房保養(yǎng)

想要使乳房盡可能長期地保持其最佳形狀，那么，乳房保養(yǎng)就要越早越好，不可以等到皮膚已明顯松弛之后才開始定期保養(yǎng)。水療法或通過鍛煉胸部肌肉來幫助乳房恢復(fù)堅挺就是最好的乳房保養(yǎng)方法。

水療法就是每次洗澡時，在熱水淋浴或盆浴后，用冷水沖洗乳房。由于冷水能對血液流通造成刺激，使乳房的血管和組織纖維保持彈性，從而使皮膚緊繃。要注意在用冷水沖洗乳房時，水流最好從下往上沖洗。首先，沿著腿部沖，然后經(jīng)雙手向上至肩膀，接著是腹部、胸部、臀部和背部。用冷水在腹部、臀部和胸部畫圈，直至不能承受。若不想要用冷水沖洗，可以在起床后，馬上用浸冷水的毛巾從下往上擦拭仍有床上余溫的身體。水中加少許醋效果會更好。

另外，鍛煉可以幫助乳房健美。由于乳房組織并無肌肉，不能通過鍛煉使之增大，但鍛煉可以使乳房下面的胸肌增強，胸肌發(fā)達可使乳房突出，使乳房更加豐滿。可以做一些俯臥撐及單、雙杠運動等，或每天早晚深呼吸數(shù)次，對促進胸部發(fā)育有幫助。游泳也能通過水的壓力起到對胸部按摩的作用，可以使胸肌均勻發(fā)達。

除此以外，正確選擇內(nèi)衣亦能避免乳房下垂：

1、按季節(jié)選擇

春秋季節(jié)：盡量佩戴滌綸面料的文胸。

夏天：由于出汗較多，要穿戴純棉、漂白布或府綢布面料的文胸。

冬季：最好戴較厚實的或襯有海綿的文胸。

2、按材料選擇

選擇內(nèi)衣最好是天然纖維制品，而棉制品是最好的。它的吸濕性和保暖性良好、價格也適中。如錦綸內(nèi)褲、滌綸襯衫等合成纖維的制品，吸濕性差，不利于人體汗液的吸收和散發(fā)，在天然纖維的內(nèi)衣中，棉制品損傷皮膚的僅占2%，被稱為“人的第二皮膚”，對皮膚的損傷幾乎為零。

3、在運動健身時，內(nèi)衣的選購

做健身和體育運動時，最好是穿運動型文胸。還要選用吸濕性好、透氣性強、穿著舒適的棉質(zhì)或棉與絲、棉與高彈氨綸混紡材料制成的文胸，胸圍底帶要寬，肩帶不要容易向兩側(cè)滑落的Y型。文胸內(nèi)層應(yīng)為無接縫設(shè)計，避免運動時，造成出現(xiàn)摩擦肌膚的現(xiàn)象。