為了身體更加的健康，適當?shù)氖澄锎钆涫莻€不錯選擇，能夠加強身體所需的營養(yǎng)。不過食物搭配也有講究，如果搭配錯誤，將會影響進補的效果，有時還會損害身體。

下面介紹幾種食物的搭配

一。相克食物

1、豬肉與豆類相克：形成腹脹、氣壅、氣滯。

2、豬肝與番茄、辣椒相克：豬肝中含有的銅、鐵能使維生素C氧化為脫氫抗壞血酸而失去原來的功能。

3、雞肉與菊花相克：同食會中毒。

4、雞肉與糯米相克：同食會引起身體不適。

5、狗肉與姜相克：同食會腹痛。

6、黃瓜與辣椒相克：辣椒中的維生素C會被黃瓜中的分解酶破壞。

二。相生食物

1、豆腐與蘿卜：豆腐屬于植物蛋白質(zhì)，多食會引起消化不良，白蘿卜的消化功能強，若與豆腐伴食，會使其營養(yǎng)大量被人體吸收。

2、鯉魚與米醋：鯉魚有滌水之功，人體水腫除腎炎外大都是濕腫，米醋有利濕的功能，若與鯉魚伴食，利濕的功能便會更強。

3、鴨肉與山藥：鴨肉可補充人體水分又可補陰，并能消熱止咳。山藥的補陰之力更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，令補肺效果更佳。

4、牛肉與土豆：牛肉營養(yǎng)價值高，并有健脾胃的作用，但因其粗糙，有時會影響胃黏膜，故用土豆與其同煮不但味道好，且土豆中富含的維生素還會起著保護胃黏膜的作用。

5、豆腐與海帶：加碘又補鈣豆腐及其大豆制品，營養(yǎng)豐富，價格便宜，能補充人體需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、亞油酸、維生素 B1、維生素E、鈣、鐵等。

6、豬肝與菠菜：眾所周知豬肝可以補血，治療貧血的功效，菠菜更是女人首選的治療貧血的食物，兩者搭配可以加強補血的功效。