女生一旦睡眠不好或者壓力過大就會使內(nèi)分泌失調(diào)。內(nèi)分泌失調(diào)會失眠頭痛，月經(jīng)不調(diào)，皮膚衰老。當(dāng)我們知道自己內(nèi)分泌失調(diào)了，就會調(diào)理自己的身體，但是有時候自己調(diào)理還是會有誤區(qū)。那么這些誤區(qū)是什么呢？

1、營養(yǎng)過剩得乳腺增生

許多婦科疾病，如乳腺癌、子宮癌、卵巢癌等，有相當(dāng)部分是內(nèi)分泌失調(diào)、雌激素水平過高、代謝廢物淤積體內(nèi)所導(dǎo)致。

2、減肥過瘦會得甲亢

甲狀腺是聽從腦垂體的號令來分泌激素，控制著一個人的新陳代謝。一個人突然長時間節(jié)食，會影響內(nèi)分泌調(diào)整新陳代謝的速度。甲狀腺功能減退導(dǎo)致垂體瘤。甲狀腺是人體重要內(nèi)分泌器官之一，甲狀腺功能減退，機(jī)體出于糾正失調(diào)、自我保護(hù)的需要，會發(fā)動垂體分泌更多促進(jìn)甲狀腺工作的激素，久而久之，垂體被過分動員，以致功能亢進(jìn)，就可能出現(xiàn)垂體瘤。

3、以為長了青春痘就是年輕

精神壓力和過度疲勞，使體內(nèi)雌激素不平衡，長期熬夜勞累，腎上腺會分泌對抗壓力的皮脂酮，它類似雄性激素，會影響毛孔的代謝，于是痘痘不可避免。

推薦2款食療調(diào)理內(nèi)分泌：

1、桃花豬蹄粥

桃花（干品）1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙干，研成細(xì)末備用。淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調(diào)料，拌勻。隔日一劑，分?jǐn)?shù)次溫服。

2、核桃牛奶飲品

核桃仁30克，牛奶200克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。適用于血燥引起者。

我們可以適當(dāng)?shù)臏p壓，聽聽音樂，合理飲水，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，保證良好睡眠，讓自己處于放松的狀態(tài)。